青岛各高中军训时间表出炉！要如何准备？看这个就够了

青报教育在线讯 8月下旬，新高一的学生将陆续开始军训。相信现在已经有很多学生和家长开始打算为军训做准备了，无从下手？毫无头绪？看了这个，你就全明白了！

军训时间

一般军训内容

1、列队操练

包括：立正，稍息，敬礼，蹲下，坐下，齐步走，正步走，跑步走，站军姿，这是军训的主要内容。

2、内务整理

内务整理主要包括搞卫生、叠被子，室内物品的摆放等。内务锻炼人的作风。军人要有雷厉风行的作风，就从整理内务锻炼起来。

3、军旅歌曲

列队操练军训中，教官会教大家唱军旅歌曲。各个班之间举行拉歌比赛，比赛哪个班的歌声最响亮，这是最放松的时刻。

4、国防思想教育

有些学校的军训会组织学习军队优良传统和优良作风，学习解放军先进事迹等。一般这类型的课堂教学以报告会、看视频、军事题材的影片等形式举行。

5、会操表演

会操表演也就是检阅，是对整个军训训练效果的检验。通过组织进行队列训练，进一步提高学生素质，采取队列（立正稍息、停止间转法、敬礼、行进与停止）会操竞赛的形式，检验军训成果。通常在表演结束后，军训标兵、优秀团体等奖项也会颁发。

过来人支招

青报教育在线为大家精心整理的这份最全军训指南，相信这些小妙招你一定能用上。

1、穿衣，军训一般会发统一服装，因为军训会大量的出汗，还是要注意清洁，有条件的话每天换洗，不要穿潮湿的衣服。贴身可以穿一件纯棉的衣服，会比较吸汗，也可以经常换洗。

过来人的经验，最好穿平角内裤。军训时大量出汗，大腿内侧会摩擦的发红。建议身体较胖、大腿较粗的男女学生穿平角内裤，可以避免大腿根部的摩擦。

2、准备一双合脚舒适的鞋子。如果学校要求穿军鞋，要大一个号，准备一双冬天用的厚鞋垫垫上。网上流行的妙招，买便宜的棉柔的卫生巾，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，柔软又吸汗。

3、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐及时吃。真的不必带零食，特别是容易放坏的食物，没有冰箱，天气又热，吃了变质的食物容易引起腹泻。

4、军训前，就不要在家里吃些大鱼大肉了，鱼生痰，肉生火，内热遇外感，军训时容易感冒发烧。

5、每晚睡前躺在床上可以按摩一下小腿，一条腿按摩5分钟就好，可以缓解一天的疲劳，第二天状态也会更好。

6、随身携带水杯、面巾纸和防晒霜，可以预备两个创口贴，贵重物品记得保管好。

7、防晒霜随身带着，休息时间涂一下，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上的，不只防止晒黑，主要为了防止晒伤。

8、军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。

9、防蚊虫药品，防暑药品，比如藿香正气水可以准备，但是如何使用，还是要根据具体情况。军训时喊口号，有时会喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。