市实验小学：关注学生营养 关爱少年健康

今年的5月20日，是第29个学生营养日。学校举办了关注学生营养，关爱学生健康主题晨会。随着生活水平的提高，我国小学生的营养与健康状况有了很大改善，但由于缺乏合理的营养知识和运动，同学们中的“小胖墩”和“豆芽菜”依然存在。在晨会上，市实验小学二四中队的刘呈熙和妈妈向全体同学介绍了怎样通过科学饮食，从小树立平衡膳食意识，达到营养均衡的目标。

首先她们通过对话的形式，向同学们介绍了人体所需的七大营养素：水、脂肪、维生素、纤维素、碳水化合物、蛋白质、矿物质。这七大营养素提供同学们所需的能量，缺一不可，因此需要合理方法来摄取人体所需要的营养素。一方面要注重膳食调配，吃的要丰富，另一方面要有科学的烹调方法，以利于各种营养物质的消化、吸收和利用。

接着，她们向同学们展示了膳食宝塔图，让同学们了解到每天我们吃的食物的种类和比重。通过“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”的形象比喻，引导同学们意识到营养充足的早餐能保证身体健康和一上午精力充沛的学习，使同学们充分重视吃好早餐的必要性。

最后，她们提醒同学们选择和购买食品时，要购买正规厂家生产的产品，不要买“三无”产品，并且要看保质期等等。买的放心吃得安心，这也是保证营养的关键。

自己的健康自己负责，同学们要从自我做起，养成良好的饮食习惯，做到不偏食、不挑食、细嚼慢咽、按时吃饭、适度运动，做一个营养全面的健康的小学生！

市实验小学二年级四班 张乃文