"目“浴阳光预防近视，青岛市校园护眼活动今启动

2017年6月6日是全国第22个“爱眼日”，今年的活动主题是“‘目’浴阳光 预防近视”。由青岛市教育局、青岛市计生委、青岛市体育局主办，市南区教体局承办，青岛眼科医院、青岛华厦眼科医院、济南军区第四零一医院协办的全国第二十二个爱眼日暨青岛市“‘目’浴阳光  预防近视”校园护眼活动启动仪式在青岛新世纪学校举行。青岛市教育局、卫计委、体育局，各区市教育（体）局分管领导、专干以及局属学校分管领导、市南区中小学分管人员共约100余人参加启动仪式，并观看了新世纪学校“‘目’浴阳光 亮眼运动” 的活动录像。

新世纪学校校长张国丽致辞

启动仪式上，青岛新世纪学校进行了“今天爱护眼睛  明天成就梦想”---“拯救眼睛行动”系列活动的介绍。新世纪学校校长张国丽致辞，学生代表发出号召全市的中小学生积极参加户外阳光体育活动的倡议书，青岛眼科医院眼科专家宫教授代表三家医院发言，会上三家医院还向中小学生们赠送了防近知识手册和体育用品，最后新世纪学校进行了“‘目’浴阳光 亮眼运动”展示。

新世纪学校“‘目’浴阳光 亮眼运动”展示

每天2小时户外活动 近视发生率降低10%

据了解，我国儿童青少年近视发生率呈上升趋势，且随年龄增长有明显增加。世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是总人口数量的一半，并层逐年增加趋势，青少年近视率更是高居世界第一，有预计到2020年我国近视患病人口将接近7.04至7.11亿。

关于近视发病率居高不下的原因，这与中国的家庭教育观念有直接的关系。“我国上世纪六、七十年代的近视发病率最低，而恢复高考后近视发病人群日渐增加、且越来越低龄化，这与越来越重的学业负担明显相关。”据周超主任介绍，研究表明，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。

家校互通 保护学生视力

三家医院向中小学生们赠送了防近知识手册和体育用品

青岛市教育局局长助理苏恩海讲话中指出，各区市、局属学校要进一步做好青少年近视预防工作，利用全国爱眼日宣传活动的契机，开展一系列学校防近活动，提高青少年视力健康水平。要积极开展眼科专家进校园活动，普及爱眼护眼知识；要积极开展“二十一天”矫姿活动，矫正读写坐姿，做好眼保健操和亮眼操；要组织学生开展丰富多彩的户外活动、体育锻炼，增加学生接受太阳光照时间；开展家校互通，共同保护学生视力。青少年预防近视工作需要各部门齐心协力，齐抓共管，各界人士共同关注。大家携起手来，一起守护孩子们的眼健康，以明亮“视”界迎接他们美好未来！

青岛市教育局局长助理苏恩海讲话

保护眼睛，预防近视

1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。

3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4、限制使用电子产品，每天接触电子产品的时间不要超过2小时。尽量杜绝2岁以下婴幼儿接触电子屏幕，2-6岁儿童使用电子产品时间每次不宜超过30分钟。

5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6、不要在强光下、阳光下写作业看书。

7、不要戴别人的眼镜。

8、不要在晃动的车厢内看书或写作业。

9、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

10、饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：

(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。

(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。

青报教育在线