扩张孩子的“舒适区"，妈妈只需要四招！

最近十年，我们越来越多地听到“Comfort Zone/舒适区”这个词，甚至有时候“走出舒适区”成为了衡量人生是否可以成功的重要因素。自然，缤纷多彩的人生不可能用同一种标准来判断是否成功，创业还是打工，吐血拼命还是安享人生，都只是选择没有对错。但从育儿的角度来说，“舒适区”却是一个值得每个家长思考的问题。

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你尊重了解孩子的“舒适区”吗？

什么是“舒适区”？

“我们经常在做的、让我们感到安全的事情——它们没有什么挑战性，我们也知道自己做这些事情会成功，所以也有信心重复这些事情。”

在生活的各个维度上，我们都有自己的舒适区：游乐场的过山车看看就好，坚决不坐；不熟悉的生意绝不尝试，宁可只做老本行……成人如此，孩子们也如此。只是作为成年人，我们不难找到理由为自己开脱，而一旦站到孩子面前，一想到帮助他们成长之类的“大义”，宽容了自己的父母就显得不那么宽容了。

“别的小朋友都能爬，你也行！……你行的，宝贝！”北京某游乐场里，一个小女孩死死抓住一部S型攀登架不肯爬上去，妈妈爸爸在旁边一通好心地激励。僵持了好几分钟，孩子终于不情愿地开始往上爬，可是在一个转弯处，怎么也不敢爬下去，不但自己卡在那里，还把后面跟上来的小孩堵了一长串。孩子开始大哭，父母还在一旁软硬兼施地鼓励。结果孩子直哭到浑身大汗淋漓，后面被堵住的小孩越来越多，也开始哇哇大叫，这对父母才一百个不情愿地把孩子从攀登架的空隙里抱了出去。 对小女孩而言，弯弯曲曲的攀登架无疑超越了她的舒适区。她没能成功挑战自己固然遗憾，但是父母对她的鼓励显然力道过大。面对困于现状的孩子，我们要采用什么样的支持策略才能既有成效，又免于像前面这对父母那样用力过度？而“舒适区”仅仅是阻碍进步的负能量吗？

孩子无法走出“舒适区”，怎么办？

“从心理学来讲，我们不会轻易说某件事情一定是好的或是坏的。舒适区是一种客观的存在。对孩子来说，能够时时回到自己的舒适区，既是他们反思经验的机会，也可以让他们抛弃焦虑，在心理上休息一下。”

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或许，我们还没找到方法帮助他

当然，固守在舒适区里毕竟不好，父母还是要鼓励孩子挑战自己。这样的鼓励从倾听和了解开始，然而因为工作压力和林林总总的原因，有的时候家长不是很有这样的耐心和热情。“其实，也不是要花费很多时间。”陈诗韵说，“和孩子沟通的时候，你要抱有好奇的心态，观察、倾听孩子们流露出来的讯息。”

孩子们可能透露很多信息。“比如，我不想做；我真的不愿意做；我不要你要求我做；如果有人陪我做，我就会做……”先别急着给孩子贴标签，问问他是什么原因让他不愿做？”

造成孩子踯躅不前的原因不一样，支持的方式当然也不同，举2个案例：

有个孩子上了小学还是一定要妈妈陪睡，理由是怕黑。为了培养他独立睡眠，妈妈和心理咨询师制定了这样的策略——睡觉时在卧房里点上夜灯，妈妈陪睡的天数一天天减少。“无论采用什么样的支持，都要考虑到孩子是不是能够接受。”陈老师说。

还有个孩子很怕学英语。原来他很怕和班里和同学做比较，怕自己的表现不够完美。于是除了老师额外的帮助，妈妈也在家帮他补习。大概2个多月，这个孩子就可以跟上同学们的进度了。“这一类孩子‘怕’或‘不敢’的原因，其实是对自己要求高，担心自己不够完美。那么我们就引导他们从低难度的任务做起，一点点树立他们的自信。”陈老师说，“有些时候，孩子没有动力去挑战新高度，是因为我们没有找到合适的方法鼓励他。”

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让孩子勇敢走出舒适区，进入挑战区

第一，培养孩子认识成功和失败的价值。孩子害怕失败，是因为他还无法认识失败和成功的互相关系。有研究表明，5～9岁的孩子对失败的看法受父母的影响很大，如果父母害怕失败，那么孩子往往也害怕失败；如果父母经常让孩子完成一些他能力尚达不到的事情，孩子从中学习到的是对失败的恐惧。

当孩子遇到挫折时，要引导他改变看问题的角度，从这件事上我们可以学到什么，哪里可以再提高，怎么提高，把孩子悲伤、郁闷的心情转移到寻找解决问题的办法上，让他能够更好地学会评估自己的能力和水平。

当孩子进步时，要称赞他所做出的努力、实施的行为和采取的方法，让孩子获得成功的体验，以及理解成功背后需要哪些品质和行动，而不是泛泛地说“你很聪明，你很努力”这类空洞的话。

第二，帮孩子进行目标分解，把一个大目标拆分成一个个小目标。谁都不可能一下子达到大目标，要是总达不到，孩子会很沮丧。但分成小目标后，孩子通过努力做到了，体验到成功的喜悦，就会越来越愿意接受新的挑战。

第三，让孩子对“错误”抱有正确的看法。父母常常迫不及待地去指出、纠正孩子的错误，给孩子传递了一个信息：错误是不好的，是不能接受的。所以很多孩子对自己出错很不能容忍，对别人指出自己的错误很抗拒，拒绝听，得破除孩子（和我们自己心中）这种没必要的“完美主义”。

第四，检讨你自己

首先，孩子自己是有性格偏好的。有些孩子从性格来讲，就是比较安于目前的状态，那么我们就要考虑，是不是要催促他改变。

其次，我们也要考虑，给孩子激励和帮助之后，他挑战的结果是不是值得这样的付出。每天练习3个小时钢琴，肯定能进步，但是其中的努力值不值得呢？ 我们是要成就孩子，还是要证明自己对他的预估呢？要弄明白帮助孩子挑战自我的目的。

第三，也是非常重要的，就是抱持开放的心态——有些时候，孩子就是做不到你期待的状态，那么就接受这样的现实。对于孩子、特别是比较小的孩子，如果家长一直给他们压力，要他们努力去做某件事情，其实他们意识不到自己在这些方面是没有兴趣的。假如做不好，就会有挫败感。

所以我们支持他们，鼓励他们的信心，不是要鼓励他们什么都可以做好，而是要鼓励他们勇敢尝试。让他们知道，有些事情可以做好，有些事情因为能力问题做不好，那就坦然接受。了解自己的优点也接受自己的弱势，才是真正的自信。这是一种灵活性的内化。