如何实现学习和娱乐的平衡，养出一个快乐温暖的孩子？

“不要让孩子一天到晚待家里学习，不然他的大脑高度兴奋，小脑得不到刺激。脑部神经没有兴奋透，就容易出现心理问题。”李玫瑾说。

在现代社会，孩子的学业压力常常让家长感到担忧，让孩子一天到晚待在家里学习成了家长的一种普遍选择。然而，不要忽视了儿童学习与娱乐的平衡，因为这对于培养健康的大脑发展至关重要。本文将探讨为什么孩子需要学习和娱乐的平衡，以及如何在家庭生活中实现这一平衡。

儿童大脑的成长与发展

儿童的大脑在成长和发展过程中经历了许多重要的阶段。在这些关键时期，大脑会发生结构和功能上的变化，这对于孩子的学习和发展至关重要。以下是一些关于儿童大脑发展的重要事实：

1.大脑塑造：儿童的大脑在早期经历了大量的塑造过程。这意味着大脑的神经回路会根据经验和刺激进行调整和发展。

2.感知和认知发展：儿童的感知和认知能力在早期得到发展，这包括视觉、听觉、触觉、思维和语言。

3.社交和情感发展：儿童的社交和情感发展也是大脑发展的一部分。这包括学会与他人建立联系、理解和表达情感等能力。

4.运动和协调：大脑的运动控制区域也在儿童时期得到发展。这对于身体协调和运动技能的发展至关重要。

2孩子需要学习和娱乐的平衡

正确认识儿童大脑发展的重要性后，我们可以理解为什么孩子需要学习和娱乐的平衡。以下是一些关键原因：

1.大脑刺激：儿童大脑需要多种刺激来全面发展。如果孩子一天到晚只待在书本前，他们的大脑得不到足够的刺激，可能会导致某些区域的发展滞后。

2.全面发展：儿童需要发展多个方面的技能，包括认知、社交、情感和运动技能。学习和娱乐都可以为这些方面提供机会。

3.心理健康：过度学习可能会导致孩子的心理健康问题，如焦虑和抑郁。娱乐活动可以帮助他们减轻压力，保持心理平衡。

4.社交技能：学习不应仅限于书本知识。通过参与娱乐和社交活动，孩子可以学会合作、沟通和建立友谊等重要社交技能。

3如何实现学习和娱乐的平衡

实现学习和娱乐的平衡对于儿童的大脑发展至关重要，但这并不意味着要完全放松学习。相反，关键是在学习和娱乐之间找到适当的平衡点。以下是一些方法来实现这一平衡：

1.建立规划：制定一个合理的日程安排，包括学习时间和娱乐时间。这可以帮助孩子养成良好的时间管理习惯。

2.多样化娱乐活动：鼓励孩子参与多样化的娱乐活动，如体育、艺术、音乐和户外游戏。这样可以为大脑提供各种刺激。

3.与家人互动：家庭互动是促进儿童全面发展的关键。与家人一起做各种活动，如阅读、游戏、户外探险等。

4.注意孩子的兴趣：尊重孩子的兴趣和爱好。如果孩子对某个领域特别感兴趣，可以提供更多的支持和机会。

5.限制屏幕时间：限制电子设备的使用时间，以确保孩子有足够的时间参与其他活动。

4培养自主学习的能力

除了学习和娱乐的平衡，还应该培养孩子的自主学习能力。这将有助于他们在学习和娱乐之间做出明智的选择，并持续发展大脑。

1.鼓励探索：鼓励孩子主动探索新事物和领域。自主学习的过程可以提高他们的好奇心和求知欲。

2.设定目标：帮助孩子设定学习和发展方面的目标。这可以帮助他们更好地管理时间和精力。

3.提供资源：提供丰富的学习资源，如书籍、教育应用程序和教育活动。这可以鼓励孩子主动学习。

4.表扬自主学习：表扬孩子的自主学习行为，鼓励他们继续探索和学习。

儿童的大脑发展是一个复杂而精彩的过程，需要学习和娱乐的平衡。不要让孩子一天到晚待在书本前，因为大脑需要多样化的刺激来全面发展。通过建立合理的日程安排、多样化的娱乐活动和培养自主学习的能力，可以帮助孩子实现学习和娱乐的平衡，培养健康的大脑发展。最重要的是，要关注孩子的兴趣和需求，鼓励他们在积极的学习和娱乐中茁壮成长。

怎样养出一个快乐温暖的孩子？

3岁前的孩子需要依恋，家长应该及时满足其生理需要；3-12岁的孩子需要规矩，家长应该坚定地对其说“不”；青春期的孩子需要选择权，家长应该耐心地将其当作朋友……

著名的犯罪心理及青少年心理专家李玫瑾教授，通过接触大量案例，经过多年的侦查实践发现：人在成年后的行为和心理，都是过去经历中的一个表现、一种折射，与幼时的家庭养育方式密切相关，“眼里有什么心里就有什么”。如何才能让孩子眼里充满快乐、温暖呢？

0—3岁 情感抚养

0-3岁是孩子与家人一对一依恋关系的建立时期，这种依恋不断积累直至12岁。

依恋是情感的起源，当幼儿与某人形成依恋关系后，与依恋对象在一起时他会感到愉悦；难过时，只有依恋对象的出现，幼儿才会感到安慰。依恋得到满足时会非常快乐和放松，当人处于放松状态时，看外界的事物就会非常快乐。

在现实生活中，李玫瑾常常遇到这样令人痛心的案例：“不少孩子在青春期出现伤害家长的行为，不用问，这样的孩子大多在12岁以前不是由自己父母养育长大的，情感联系并没有形成。”

源于美国的“哭声免疫法”曾一度风靡全球，我们国家有的年轻父母也追捧不已——孩子哭闹时不能马上抱起，这样有利于培养孩子独立睡觉的好习惯，避免养成哭闹的习惯。

李玫瑾教授不同意这种观点。她说，在吃喝拉撒睡不能自理的无能期，儿童只能靠哭来表达自己的痛苦，此时，家长应该立刻抱起孩子进行安抚。

长期哭闹得不到安抚的孩子，他们内脏的自主神经系统会形成过度紧张的记忆，影响孩子的脾气秉性。

比如，生活中有不少“路怒族”“键盘侠”，殊不知，他们“一点就着”的火爆脾气，或许就源于父母的“粗放式”养育，在一岁以内自己的各种生理需求没有得到满足。

·3岁—12岁 性格抚养

爱是一种营养，但不是全部，孩子从3岁开始，逐渐具有了理解和表达的能力，是给孩子“立规矩”的关键时期。

三岁时，家长要学会对孩子说“不”；四岁时，家长要教会孩子等待和自律；五岁时，家长要在诱惑训练中教孩子学会自我管理，并身体力行地示范给孩子如何与他人分享；六岁时，孩子要在体育运动中，学会吃苦耐劳的精神。

在3岁左右，孩子的哭闹已不是生理需要，而是心理需求。那么如何制止孩子无理的哭闹？

哭闹没有用

比如孩子因为得不到手机，不能看动画片，在家里哭闹。此时家长的做法应该是把孩子抱进卧室，一对一笑眯眯地看着孩子哭闹。

直到孩子哭累了，家长可以起身离开去拿一个热毛巾给孩子擦擦脸，让孩子体会到对他的爱。

待孩子情绪稳定下来，家长再心平气和地跟孩子讲道理：“如果妈妈想看手机，爸爸不给妈妈，妈妈就像你刚刚那样哭闹，好吗？你已经长大了，有什么需求可以说出来，哭闹是解决不了问题的。”

在面对孩子的教育问题时，李玫瑾提醒家长们，在对孩子进行教育时特别要做到“四个不要”：不要骂孩子，不要打孩子，不要跟哭闹中的孩子讲道理，不要离开孩子。

“对于哭闹中的孩子而言，家长的大道理仿佛耳边的噪音；同样的，若把孩子单独留在房间里反思，相当于关禁闭，没有丝毫的教育意义。”

鼓励孩子学会表达自己的想法，倾听父母的想法，与孩子建立民主的沟通模式。

很多家长反映“孩子到中学不爱学习，在课堂上坐不住，东张西望的，很是影响学习成绩”。李玫瑾发现，注意力不集中的孩子，大多从小都是跟随爷爷奶奶等祖辈长大的。这是因为，老人的生活没有节奏和规律，“一会儿给孩子吃个红薯，一会儿带孩子去邻居家串串门儿，久而久之，孩子的注意力就变得分散”。早年的没有节奏的养育会让人在成年后对自己缺乏控制力。

如何让四岁上下的孩子开始懂得等待和忍耐，从而培养自律意识？

有计划地给孩子买玩具

选择一个轻松的周末，父母可以带孩子到商场里去挑选玩具。

孩子挑好后，家长可以说：“这玩具超出我们的计划，你知道爸爸妈妈每天为什么去上班吗？30天才发一次工资，家里买所有东西都需要计划，你这个玩具要120元，但是按照妈妈的预算计划，我们只能买100元的玩具。如果今天买回家，我们下星期的菜钱就没有了。”

“如果妈妈这个礼拜辛苦工作加加班，下周末就可以把这个玩具买回家了！”

父母可以利用这个机会给孩子提要求，因为要加班，你要早点上床睡觉，要乖乖吃饭，收拾自己的玩具……延迟满足会让孩子学会等待和忍耐。

除了买玩具，李玫瑾教授建议，孩子三岁以后，家长可以利用周末时光让孩子坐在书桌前安静做一件事情，可以是拼图、绘画等。三岁时坚持10分钟完成一幅画，四岁时每次坚持20分钟，等孩子六岁上学后，就能在35分钟的课堂时间里集中注意力。

孩子五岁起，自我管理能力和与他人分享的能力也应该逐渐养成。这时候，家长要适当利用诱惑训练来帮助孩子形成这样的能力。如何培养孩子的自我管理能力？

巧克力的诱惑

准备一份孩子最喜欢的零食，比如巧克力。设计一个游戏，把巧克力分成三份，拿出其中的两份对孩子说：“宝宝，这两份巧克力都给你，你可以自主管理。如果你能做到今天吃一份，明天吃另外一份，那么明天妈妈再额外奖励你一份。”

大多数情况下，孩子首次掌握决定权，大多会把两份巧克力一次吃掉，自然拿不到第三份巧克力的奖励。

一个月后，当第二次做游戏时，孩子会吸取教训，按照计划品尝巧克力，逐渐养成自律的好习惯。

告诉孩子“这是妈妈对你的考验，不要着急，长大后要学会等待”。

饭桌上的分享

自己小时候总是会在饭前准备好桌椅和碗筷，等家人都入座后，才会动筷。父亲加班不能按时就餐，母亲一定会用干净的碗筷给他单独留一份饭菜。最好的水果也会留给不在家的家人。

父母生活中的点滴的行为会让孩子学会如何分享。

孩子从四岁就要多参与体育活动，培养吃苦耐劳。

运动中的吃苦耐劳

孩子在跑步中会上气不接下气，当过了这个阶段会发现没什么不良反应，这时家长可以告诉孩子，“生活中也会遇到这种情况，刚开始工作特别难，坚持一段时间后，你会发现也不过如此”。

孩子在学游泳时，会非常害怕，觉得要死了，后来他会发现只要不放弃，一定能学会。

这时家长可以告诉孩子，“什么事情都是由不会到会，这个过程就是自己驾驭外界的过程，不能因为害怕就拒绝尝试”。

·12—18岁 人格抚养

女孩12岁、男孩14岁起，第二性征开始发育，孩子进入青春期。

面对中学生，家长首先要转变教育观念，帮助孩子成长，尊重孩子的选择权。比如，孩子进入初二后，家长就可以与孩子讨论未来的职业方向，至少提供给孩子几种未来职业选择。在选择的过程中进行引导，而不是粗暴式的“管”。

电视剧《少年派》中，小主角林妙妙是个正值青春期的高中学生，林妙妙在文科上具有明显的优势，但是数理化却一塌糊涂。她的母亲却逼着她把所有的科目都考及格……

那么当孩子出现学习困难的时候，家长该如何引导呢？学习困难怎么办？

李玫瑾教授的女儿在高中阶段数学成绩不理想，找了一位优秀的老师为其上课，但是女儿却直言自己数学没有上课的价值，不如把钱花在英语和历史上。

出于尊重女儿的意见把补习的重点放在了英语和历史两个科目上，最后在高考中女儿的英语成绩提高了50多分。

孩子对自己有最清晰的觉察，要给予他们表达的机会，尊重孩子的节奏。

人的一生除了工作，还要有健康的身体、和美的家庭、良好的人际关系等，情感越丰富的孩子才越幸福，不要逼着孩子单纯地走向成功。

养育是对孩子的心理进行投入，这种投资是无价的，通过投入让儿童记住养育者的声音、相貌、气味，形成依恋，是一种无形的心理资本，是孩子未来人生道路上一笔巨大的财富。

(作者系中国心理学会法律心理学分会副会长、中国人民公安大学教授，同时也担任中国预防青少年犯罪研究会的副会长李玫瑾)