家庭事业双优平衡——“阳光心灵工程”走进胶州市第二十五中学

10月18日下午，胶州市教育和体育局“阳光心灵工程——心理讲堂进校园”走进胶州市第二十五中学，健康成长指导科初中心理教研员杨志亮老师带领全体教师进行了精彩的主题为《家庭事业双优平衡幸福工作坊》心理系列活动。

阳光心灵工程

杨志亮

胶州市教育体育局健康成长指导科初中心理、生涯规划教育员，国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员、青岛市心理学会理事、青岛市青少年心理健康教育专家委员会委员。

活动伊始，杨老师带领老师们做简单的热身手动操，从两手食指动，到两手掌动，到两手臂动，边动边说：“来培训，嘿！来交流，嘿！家庭事业能平衡，嘿！”活跃了现场气氛，让老师们身心放松，迅速融入活动。

接下来，老师们仅使用肢体语言表达自己的教龄，根据猜测与了解，按照从大到小围成一个圈组成一个小组。老师们看着彼此，开始分享自己的爱好，寻找着与自己有相同爱好的同伴：“我很想知道，在我们小组，谁和我一样喜欢……”有相同爱好的伙伴往前一步，击掌示意，在一片欢声笑语中更加了解彼此，找到了许多有兴趣沟通的话题。

阳光心灵工程

两个小组合并，内外各一圈，里圈面朝外，外圈面朝里，成员两两相对进行有关于家庭和工作的话题交流，一个话题讨论完，内圈不动，外圈站起来向右挪一位，坐下后与新朋友相识和交流话题。照此规则，一直到所有的人都交换进行了交流。在这个过程中，成员们坦诚、深入地沟通交流，分享着在生活和工作中的喜怒哀乐，也引发了大家对于生活和工作的深入思考。

杨老师给大家发放了“真我角色”练习纸，每位老师用心阅读后，按照练习的五个步骤作出自己的回答和选择。首先自由联想，列出自己在人生的舞台上都扮演哪些角色，想到的越多越好。每个人都是一个角色丛，至少有十几种角色。每一种角色都意味着一种责任，角色越多越忙碌。其次，从列出的角色中找出三种自己认为最重要的角色，想一想，为了这三种角色，自己都做了些什么。再次，从三种重要角色中选择放弃一种，并说明理由，最后只能留下一种角色，会选择哪种。选择的过程很痛苦、很艰难，但是对每位老师的触动很大。

最后，老师们互相分享了自己的选择和感悟，在温暖的氛围中，我们结束了这场有趣而又深刻的团体心理活动。

这次活动让老师们重新思考自己的人生中什么才是最看重、最在乎、最不能放弃的角色，由此也明白了，生活中最重要的角色都是关乎家庭和事业，平衡家庭和事业是智慧人生必须面对的课题，我们要努力做到两者双优平衡，快乐生活、快乐工作！