青岛福林小学：跳出固有思维，让执教生涯更有幸福感

青报教育在线讯 基础教育课程改革的持续深入，既对教师专业化发展提供了契机，同时也提出了更高的要求。10月22日，青岛市心理咨询师协会副会长、二级心理咨询师李克富教授，为青岛福林路小学的老师们带来了一场题为“心理咨询技术在教育系统的具体运用——阳光心态与压力调整”的讲座。

“你认识辣椒就是真的了解它了吗？你得尝一口才能了解。”讲座一开始李克富就用我们生活中的例子，抛出了心理学和心理不是一回事的概念，打破了以往对这两个概念认知的混淆。

李克富说，今天所谈到的心理而非心理学，心理包含“内心体验”与“言谈举止”，内心体验直接的表现就是爱恨情愁。心态与压力的心理本质有四部分，即“不知道—不知道、知道—不知道、知道—知道、不知道—知道”。李克富解释说，压力这件事，不是客观存在的，只存在于人的脑海中，积极向上的情绪是缓解的有效方式。

“压力是与你的感知有关，‘跳不出来’是你压力的来源。”李克富分享说，压力来源自身的心态，心理学让你学会纵向比较，认识自己是最难的，而由于眼睛长在脸上，想通过眼睛见到自己长的模样更是不可能的——至多，能够借助于镜子一窥自己的镜像即“反”相。老师做为学校的核心人物，面对祖国的花朵，正向的心态尤为重要，时常调整情绪，在和孩子沟通过程中，多引导孩子“你应该”“你要”如何做，少用或不用“你不要”“你不该”的语言，有利于师生关系和谐发展，也有利于教师职业幸福感提升。幸福其实是一种心态，是一种感受，相信在你的影响下，孩子们能收获更多的幸福。

李克富表示，情绪分三种，压力就是情绪之一，另外两种是心境和激情。情绪是失控的欲望，而高兴是欲望得到了满足，多数人不了解自己的情绪，也无法掌控自己的心情。讲座的意义便是希望老师们能够了解情绪，懂得情绪如何运转，接纳自己的情绪，并发现情绪所具有的正面价值和意义，以此增加力量，指引大家寻找更好的方向。

“李老师通过很多鲜活的例子，比如富人和穷人是如何使用100元的，讲述了勇气培养的重要性，也给了我们很多思考和启发。”会后潘颖老师第一时间分享了自己的感受。“印象比较深说到‘当局者迷，旁观者清’，很多时候我们需要从中跳出来，因为很多家长自己说得头头是道，讲起来知道很多教育理论，但培养孩子却不尽人意，因为他没有跳出局，无法看清自己的行为，无法正确的评价。所以不管是老师还是家长，大家都需要跳出圈子才能看得更通透，那么情绪管理也是一样，跳出来自己可以给自己减压。”

“今天这场精彩的讲座，让老师深入浅出地收获了知识，释放了压力。希望老师们今天所学的知识，能运用到日常的教学当中，不仅让老师幸福，更能引领课堂教学高效，让学生们的幸福感更强。”福林小学赵琳校长告诉青报教育在线。

青报教育在线 白洋