衡水中学的作息表，究竟是什么样的？

衡水中学，这是一所有很多争议的学校，也是一所几乎被神化的学校。

齐培轩在高考中取得698分的优秀成绩，被中科大赫赫有名的物理系录取。不过，用齐培轩自己的话说，在衡水中学，她不过是普通的一员。今天我们就来看看她印象中的衡水中学。

衡水中学的一天

05:40 起床+跑操

清晨5点40，淡青色的天空还镶着几颗稀落的残星。齐培轩和她的同学们已经被宿舍的起床铃喊醒，来不及赖床伸懒腰，必须如军队般快速的起床穿衣， 因为从铃声响起到全员抵达操场集合，只有8分钟的时间！几乎没有人来得及洗漱，穿好衣服带上课本，就要冲向操场。

如果说衡水中学的起床集合像军队风格，那么接下来的“操前读”绝对是独创——在每个人到达操场，等待整队的几分钟间隙里，每个学生都会拿一本语文或英语书，大声的在操场上朗读。全校学生朗朗的读书声震彻还未破晓的清晨。

操前读结束，紧接着就是跑操，为保证每个学生的精神状态，跑操是每天必修的功课。跑操结束时，也才清晨6点左右，此时齐培轩他们要立刻赶往教室，开始真正的“晨读”。

06:00 晨读

晨读大约有半小时的时间，老师们会把这半个小时安排的非常充实，“晨读是有任务的，当天的科目老师（一般是英语和语文）会提前在黑板上写下晨读的任务，任务精确到每分钟需要读什么。”这样能确保学生们晨读的高效，不会嘴在读书，而心不在书上。

06:35 早餐+早自习

晨读在6点35左右结束，接下来是早饭时间，衡中学生吃早饭也是壮观的景象——因为到的晚需要排队，而排队无疑会耽误学习的时间，所以学生们几乎都是蜂拥的跑去食堂。但吃饭的时候，是严禁学生看书学习的 ，也不允许说话聊天，只允许专注而快速的吃饭——早餐时间很紧，只有10-15分钟，吃完立刻要回到教室，开始早自习。这个时间段，学生们可以自由选择学习的内容和科目，比如做未完成的作业，完成刚才晨读时未完成的任务等。但是如果想趁机偷懒走神，在本子上画画或者写点无关紧要的东西，根本逃不过教室的高清摄像头。一旦被抓，违纪名单就会贴在学校里，被通报批评。

07:40 上课

7点35下早自习，7点40就开始上第一堂课。“这短短的五分钟，却是我们难得的自由时间，到这个时候大家才有时间去刷牙洗脸，或者抓紧时间去上个厕所”，齐培轩笑着说。

上午一共5节课，除了一个20分钟的大课间，其他课间都只有5分钟，老师们经常延迟2分钟左右下课，因此课间也只够匆忙上个厕所。而中间20分钟的大课间，学校当然也不会浪费——全校学生都要去操场跑操。

12:20 午餐

上午的课程在12点结束，但是并不能直接去吃饭，学生们依然要留在教室自习20分钟，12点20准时出教室，去食堂吃午餐——吃饭的景象比早餐有过之而无不及。从走出教室到吃完饭回到宿舍，也只有20分钟的时间。

12:40 午休

衡水中学对午休的要求也非比寻常，12点40的时候必须回到宿舍，12点43必须躺在床上， 12点45必须睡觉——哪怕没有午休习惯，哪怕睡不着，也必须闭眼安静的躺着。不仅看书、吃东西、写作业是禁止的，甚至不允许乱动和上厕所——这是为了避免短暂的午休时间打扰其他同学休息。严格的午休能保证学生的休息时间，稍微有一点点“出格”的行为，就会被记录违纪通报批评。

13:50 唱歌

下午1点50，全部学生要到达教室，开始课前的“每日一歌”，大家齐声高唱励志歌曲。比如张杰的《高飞》， “多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利…”齐培轩觉得：“午休后的大声唱歌，除了能让学生快速从睡眠中清醒，也是适当的宣泄和激励，喊一喊发泄一下，其实很有好处。”

14:10 上课

下午的课从2点10分正式开始，依然是五节课。 下午上课容易犯困，大家都各显神通，有准备风油精的，也有站起来到教室后面听课的。在衡中，老师强调“净学习时间”，也就是高效专注的学习时间。大家都知道，听课是最重要的“净学习时间”，老师不会为了你讲第二遍。

18:30 晚餐+看新闻

6点半下课吃晚饭，6点40有个看新闻的时间段，这是除了教室外面的书报杂志台之外，学生们在学校唯一获取外界新闻的途径。学校鼓励学生们了解时政和热点新闻，对提升政治学科以及作文素材都是有帮助的——当然大部分学生自觉地舍不得把时间花在看电视上，都在教室里埋头写作业。

19:10 晚自习

7点10分是正式的晚自习，一共3节，前两节是学科自习，必须自习指定的科目，也会有老师前来辅导和监督，当然依然有精确到分钟的任务安排。第三节是自由自习，学生们可以自己选择需要学习的内容，学校禁止老师在第三节自习课布置作业，为了保证学生们本就不多的自由学习时间。9点40最后一节自习课结束，但随后的10分钟，仍然要求继续在教室学习，一分钟都不能浪费。

22:10 睡觉

9点50准时出教室回到宿舍，10点08必须躺好，10点10必须睡觉。这短短的8分钟，也仅够洗漱和换衣服，偶尔想家的时候，齐培轩也只能用这个时间给家里打个短暂的电话。

一天结束了，第二天依然是5:40的早起，一天一天的循环往复，齐培轩就是这样度过了三年。

制度严苛，学生却“很幸福”

学校的傲人成绩，带来的不仅是全国同行的膜拜，还有很多争议和批评。这样近乎没有喘息时间的学习节奏，真的不会让处在青春期的学生们崩溃吗？

齐培轩心中的感触却出乎我们的意料，她说：“我在衡中这三年，每天都觉得很幸福。”

其实像齐培轩一样，衡中的学生都感觉自己并没有外界传言的这么“痛苦”。虽然作息时间确实抓的很紧，但是学生们每时每刻都能感受到来自学校、老师、家长的关爱。他们明白自己不是孤独在奋斗，背后有很多双手在托举着自己。学校严格要求学生的同时，会更加严格的要求老师，每一个小细节都内含着老师背后的付出。

比如，学校里每天播放给学生们看的新闻，并不是打开电视直接播放的新闻联播，而是学校的老师每天浏览全天的新闻后，精心挑选出对学生有价值的内容，自己剪辑编辑而成的节目。这样能够保证学生们不浪费时间去看无用的内容，也保证了获取新闻的全面性。

另外一个细节是，学校试卷的纸张也是经过精心挑选的，很薄但适于书写，这样更加便于学生把试卷上的题目剪裁粘贴到“错题本”上…..类似这样的细节太多，学校和老师为了帮助学生学习，几乎把每个细节都做到了“极致”。

如此严格的学校也会有一些冷幽默，无形中化解一些学生的负面情绪。比如学校每天都会更新贴在校园里的“违纪通报批评名单”，本来是个很严肃和让人难堪的事情，但却成了衡中学生们难得的娱乐话题——每条通报批评写的都无比详尽，具体到学生的行为甚至姿势，比如：“X班XX同学在午休时躺着用光盘照镜子”，“XX同学在床上像青蛙一样趴着向窗外看”…..因为每个人违纪的花样百出，每天翻新的违纪通报让同学们围观时笑作一团。被通报的同学也因此没有那么重的心理负担，只知提醒自己下次不要再犯。

衡中虽然制度严格，但是有更加人性化的一面。学生三年的学习中，有情绪起伏是常事。“记得有一段时间，我的英语成绩一直不好，因为找不到提升的办法，我感到很痛苦。像这样的时候，最好的方法就是去找老师聊天。老师们经验丰富，而且都非常乐于帮助学生，老师会帮你找到问题症结，帮你开开小灶，甚至带你玩一会，给你吃好吃的…每次和老师聊天都非常开心。”齐培轩回忆起这段时光脸上满是笑容，“学校的制度虽然严格，但是老师们都会把我们当成自己孩子一样对待，他们是非常爱我们的。”

如果不愿意和老师谈心，学生主动提出“翘课”去湖边散散心，打打球，老师都会答应。“只要是合理的需求，老师都会应允，让我们时刻感觉自己是被关心，被重视，被爱包围的。”

“时刻感受到爱和温暖”是齐培轩经常提到的感触，她的口中的衡水中学，并不像网上传言的那样冰冷严酷。严格的制度下，更多的是学校对学生们心灵需求的高度重视。

学生在学校的动态、成绩、违纪情况甚至心理状态，学校都会及时通报给家长，并鼓励家长要用同样的爱心来关怀孩子。让孩子们觉得，不管是身边共同拼搏的同学，还是帮助自己的老师，以及远在家里的父母，都是自己有利的臂膀和动力。心中有爱和安全感，才能无畏向前。

细致观察衡中的作息制度，你会发现，学校只是对学生能够利用的碎片时间合理化利用，不仅没有克扣学生的睡眠和运动时间，反而甚至比很多熬夜学习的学生有更健康和规律的生活制度。

每天保证7个半小时的晚睡眠和1小时的午休，每天至少2次的运动——这是很多普通中学学生也达不到的休息时间。而这些时间，都是通过白天的高效时间管理节约出来的。这似乎也向家长和学生们证明了——不需要熬夜和放弃运动时间也能考出好成绩，并不是所谓“天才学生”的个例。通过好的时间管理，每个学生都可以做到。而这背后的责任，不是只有对孩子的管束，更多是老师和家长也要做到的极致的付出。

经过三年衡中的历练，不仅获得的是名校的录取通知书。如何进行时间的碎片化管理，也深入齐培轩的生活，这将使衡中的孩子们受益终身。