如何一扫孩子的坏情绪，或许这个新夏天是最好的答案

运动是孩子坏情绪最好的“解药”。经过运动洗礼的孩子，内心能得到治愈，性格也更加阳光自信。

前段时间，《2022年国民抑郁症蓝皮书》公布了一项数据：我国2022年患抑郁症人数9500万，18岁以下青少年占了30%以上，其中50%是学生。 抑郁问题，离我们的孩子真的越来越近了。

很多父母都会问：以前的孩子挨骂也挨打，却很少有心理问题。现在的孩子，生活条件这么好，要啥有啥，为什么还这么脆弱呢？

心理学教授李玫瑾指出，多数家长都忽略了一个问题，那就是孩子的运动。现在的孩子，多数生活在钢筋水泥之下，本身就少了很多真实的体验和乐趣。再加上学业压力又很大，他们每天只能过着两点一线的枯燥生活。白天几乎全部在课堂上，回到家又开始写作业，加上周末也被课外班填满了，几乎没有时间运动。

孩子没有运动，神经就没有兴奋透，没有兴奋透的孩子，更容易出现心理问题。

北京协和医院的心理专家杨霞曾谈到自己的接诊经历。

在疫情过后，找她做咨询的孩子一下子就多了很多，甚至不少原本优秀的孩子，也出现了自由散漫、作业拖拉、情绪不好，总是不开心的情况。她说问题的关键就在于，网课期间孩子们缺少和大自然、和真实同伴的接触，同时在运动方面也严重匮乏。

要知道，运动是孩子发泄情绪、对抗抑郁和焦虑最好的方式。

李玫瑾教授自己的外孙女，刚开始也上过奥数班，但李玫瑾却给她退掉了，直接换成了运动班。所以她外孙女从小就开始学游泳、学田径等各项运动，虽然晒得特别黑，但是很结实又有力量，整个人精气神很好。

丹麦胡斯大学的研究早就证实，在绿色环境下成长的孩子，长大后出现焦虑、抑郁等心理问题的风险能降低55%。

孩子离运动场越近，离焦虑和抑郁就越远。因为运动不仅仅能开发孩子大脑，提升孩子自信，更重要的是能帮助孩子们舒缓压力，愉悦心情。

最近，很多城市一秒入夏，孩子们也终于可以脱下厚重的衣服。现在正是孩子进行户外运动的好时机，这个时候不让孩子尽情奔跑、玩耍、撒欢，那才是真的输在了起跑线。

要知道，运动能促进大脑分泌快乐的内啡肽和多巴胺，哪怕只是跑跑跳跳，也会让孩子感到放松和快乐，心情自然而然就好起来了。