中考复习，感觉成绩无法提升怎么办？

中考临近，高强度学习，复习、考试不断重复着，这时候一些同学出现一种无法记忆、似乎“饱和”的感觉，出现学习“迷茫”，好像已经无法再进一步。这到底是为什么？

一、老生常谈，温故知新

根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘的速度不均衡，是先快后慢，先多后少。所以，复习必须及时，不要等忘了才去复习。

学习中要及时复习，不要用“等会”“明天”“这个简单”等理由让知识遗忘更加严重。温故知新是很有必要的。

二、避免集中复习

大量的实验都证明了分散复习的效果比集中复习好得多。如复习二次函数的有关性质、图像、综合运用时，连续数小时集中记忆，不如分成数次采用分散复习效果好。又如用一个小时集中解决应用题，应用题做几十题，远不如分类学习，如按一次方程（组）、一元二次方程等进行分类学习，效果会更好。

这就好比天天吃一碗白米饭和青菜，时间久了，看到这两样，你也会不舒服。集中复习比较单调，刺激物千篇一律地多次作用于大脑，容易引起大脑皮层的疲劳；分散复习可以使大脑神经细胞得到休息，从而保持旺盛的精力。需要注意的是分散复习的间隔时间并不是越长越好。

三、学会交叉复习

根据第二条内容，复习时候最好交替进行，刺激大脑皮层，保持活力。

在学习的过程中，我们的大脑容易受到前后材料相互影响、相互干扰的情况。两种学习材料越相似，相互干扰越明显。如复习二次函数综合运用后，继续复习二次函数与几何运用，就会形成相互影响、相互干扰的作用。因为复习二次函数综合运用时，本身就穿插了很多几何方面的运用。

研究显示，相似程度在50%时，干扰最大。因此，在新知识学习时尽量不要将内容相似的材料放在一起学习。我们在复习二次函数综合运用之后，可以单纯复习几何方面的运用，如证明等。

四、学会多种学习方法

学习方法是多种多样的，我们在学习过程中可以掌握几种比较适合自己的，这样学习就不会枯燥，避免长时间用一种学习方法，产生枯燥、乏味感，学习效率低下。

多种学习方法并用，能激发学习的积极性，避免产生厌烦情绪和疲劳现象，让自己大脑处于兴奋状态，提高学习效率。

中考考的不仅是一个人的文化知识，更是一个人的综合素质，所以在最后冲刺阶段，不仅要关注学习，更要关注自身综合学习效率。