【征文展示】新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控

近一个月，我国正面对着一场没有硝烟的战争——与新型冠状病毒抗战。疫情来势汹汹，每天的相关消息也不断涌来。而作为学生的我们，我们应该了解些什么呢？我们又应该如何防控呢？

首先，我们必须要了解什么是新型冠状病毒。新型冠状病毒就是冠状病毒的一种。冠状病毒是一个大型病毒家族，已知可引起感冒以及中东呼吸综合征（MERS）和严重急性呼吸综合征（SARS）等较严重疾病。新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株，2019年12月以来，湖北省武汉市持续开展流感及相关疾病监测，发现多起病毒性肺炎病例，均诊断为病毒性肺炎或肺部感染。而近期引发热议的新型冠状病毒大概可以说是严重急性呼吸综合征（SARS）的近亲吧，只是还未表现出SARS那么可怕的特性罢了。          

我们都知道，我国湖北武汉感染新型冠状病毒的人是最多的，我在心痛的同时，也曾了解感染上新型冠状病毒是什么感觉。我在网上看到了一名患者的描述。她是一位在武汉就读的大学生，从武汉回到家后开始生病，在七天前，她突然发烧到38度，她意识到自己可能是感染新型冠状病毒了，并且她还感觉到轻微的肌肉酸痛，偶然怕冷，睡觉时心跳很明显的症状。到了住院的第二天，突然感觉自己有点呼吸无力，摸了下自己的脉搏，跳动很微弱，她意识到可能是缺氧了，于是请求医生提供了氧气。在这个时候，克服紧张非常重要，因为越紧张，就越会缺氧，另外，无论如何不能睡着，如果睡着了可能就没法自主呼吸，还要注意姿势，尽量不要让肺腑被其他内脏压迫。这个时候是最难熬的，因为手脚是冰凉的，麻木的，颜色发白，说话没有任何力气，听力也非常的衰弱，让她几近绝望。不过经过自己的努力和医护人员的抢救，三四个小时候手脚开始暖和起来了，整个人也没有那么差劲了，并且还慢慢开始自主吃饭，肌肉酸疼的感觉也缓和了很多，再后来情况就越来越好转了，疫情面前我们大家一定要相信我们的医疗水平和我们伟大的祖国。

由于这种病毒比SARS更易致死，且与SARS病毒有很多相似点，不仅能在人群间轻易传播，而且在医院内也能传播，所以我们应该如何防止这种病毒接近我们呢？针对飞沫传染：去人多的地方，一定戴好口罩，利人利己。针对接触传染：在流水下用肥皂洗手能杀灭手上的病毒，记得勤洗手。但我们除了戴口罩，我们日常在家中还可以做一些有助提高免疫能力的行为，不仅有助于强健身体，更有助大家抗击病毒，这也是为国家环境安全做贡献。那么如何提高身体免疫能力？这里为大家提供一些方法，大家可以简单地记为“四保、三少”。四保包括：

1、保证高质量睡眠。德国的一项研究发现，良好的睡眠有助于提高人体的白细胞抵御感染的能力，从而有助于提高人体的免疫能力。人体有一种叫做T细胞的白细胞，它能够识别并杀死入侵人体的危险病菌。而充足的睡眠可以使人体的T细胞有更高的活跃度。同时，人体进入睡眠后，人体的肾上腺素分泌水平下降，而免疫能力会有所提升。因此，长期睡眠不足的人，会出现身体虚弱，注意力不集中，更容易生病的问题。因此，想要拥有良好的免疫能力，就要保持每天6~8小时左右的良好睡眠。

2、保持适量运动长期坚持每天适量的运动，是增强人体免疫功能的重要方式之一。因为运动可以促进人体的血液循环，增强人体的心肺功能，同时增加人体免疫细胞的数量。现在新型肺炎高发，国家建议大家呆在家中，避免外出活动，大家可以在家中做一些有益健康的运动，例如瑜伽，健身操等等。

3、保证体温。相关研究表明，人体的气温下降1度，那么体内的免疫功能就会下降30%。这也是为什么天气寒冷，人会更容易得流感，或是病毒性感冒的原因之一。当环境温度下降时，人体也会降温，那么人们对于病毒的免疫能力也会下降。因此，建议大家保持加重室内温度适宜，同时注意保暖。

4、保证营养均衡。饮食对健康的关系非常密切。科学的饮食可以使我们拥有更加健康的身体，而错误的饮食方式却会导致“病从口入”。想要增强免疫力，就需要大家每天拥有营养均衡的饮食。其实保证每天的营养均衡，很简单，就是每餐适量多吃一些蔬菜和水果，不要固定吃一种食物，每天食物种类最好在12~15种左右。

三少包括：1、少生气。情绪在很大程度上影响着人们的健康，但却是最容易被人忽略的。当人处于一种压抑、悲伤的心理状态中时，人体会产生一种抑制免疫细胞正常生理功能的抑制因子，导致人体的免疫能力降低，使人更容易生病，更容易被病毒入侵。因此，保持乐观的情绪，也是提高自身免疫能力的关键。

2、少喝酒。逢年过节，家人朋友聚在一起免不了小酌几倍，使人心情愉悦。但是饮酒不可过量，相关研究表明，过多酒精的摄入不仅会直接危害到人体的肝脏和脾脏。同时，当人体血液中酒精浓度过高时，人体的免疫细胞也会受到影响，因此，保护自身免疫力，请记住，少喝酒。

3、少熬夜。人体是有一个有规律的生物钟的。到了该睡觉的时间，如果不睡觉，就算是大家睡够8小时，身体的免疫机能还是会受到影响。因此，少熬夜，也是保护自身免疫力的重要举措。

一方有难八方支援，灾难面前我们看到了各地各国给武汉的帮助支持。我们都要好好的保护自己，加强锻炼身体提高免疫力。就是不给国家和社会添麻烦，给我们可亲可爱的医生和护士减少负担，让后方的生产口罩和防护服的叔叔和阿姨把这些急需物品都运往前线，给那些最需要的医生和护士们用。希望在白衣天使的照顾下，所以感染者一定能战胜病魔，早日与亲人团聚。人定胜天，武汉加油，湖北加油，中国加油。

李轶凡 青岛大学附属中学-9.11   

【点评】

文章写得很有知识性，让人们了解病毒的来源，指导人们如何防护，最后表达了打赢防控阻击战的信心。题目不妥，这个题目太大，不好驾驭。是一个学术性题目。可改为《如何做好疫情期间的防护》。

远方文学青岛课程中心刘长玉老师