高三模考后的心理调整

青岛市高三一模考试刚刚落下帷幕，微信圈里一模后的成绩捷报频传，恍惚间，我们竟以为是高考到来了，又结束了。这种现象，足以说明一模考试在学校、老师、家长、学生心目中的重要地位，然而，一模终归只是一模而已，高考还在近一些的远处，我们的高三考生们仍然还在通往高考的路上努力奋进。

一场考试，总会出现“几家欢喜几家忧”的局面，面对刚刚走过的一模考试，倘若必须要说点什么，小编就正襟危坐，与考生以及考生家长说几句肺腑之言——

考生篇

“一模决定论”的魔咒需要打破，一模只是一次模拟考试，让考生有“身临高考”的体验，却不等同于高考，也不能决定考生高考的成与败。它如任何一场考试一般，只是对考生的知识与技能掌握和运用情况做一个摸底与反馈。而高考前，考生们仍需要在知识、技能和心理上做好充足的准备，以应对即将到来的高考。在此，小编借用一位导师的话来与高三学子们交流——

1.读万卷书不如行万里路。

每一位高三考生在数年的学校生活中，光读课本就不知读了多少，可谓在知识积累上达到了一定的高度和层次，高三最后冲刺阶段，数量积累不如质量升级，即：要在知识运用和把握考题规律上多下功夫，实践出真知，在不断复习和练习的过程中，要多实践，多探索，运用适合自己的学习方法进行复习，如此，方能事半功倍，将知识储备成功转化为知识运用。

2.行万里路不如阅人无数。

在书山题海中跋涉时，也要记得去观察与学习周围的同学。你身边的每一位同学都有可能会成为你的资源或借鉴，记得在学习上彼此多切磋，多交流，而在生活中相互多扶持，彼此倾听，共同陪伴，身边的每一位同学都是高考路上的同行者。

3.阅人无数不如名师指路。

观察与借鉴是重要的学习方式，而同时，每一位同学也都需要一份觉醒，与目标明确、能够给我们正能量滋养的老师、同学在一起，紧跟老师的节奏，回归课本，明晰高考的考点与方向，当我们带着学习与发现的眼睛看周围，或许，你身边的每一个人都有可能成为你的名师，为你的高考助力。

4.名师指路不如自己顿悟。

俗话说，“师傅领进门，修行在个人。”其实，我们自己就是自己的名师，因为，只有我们自己知道自己的动力点在哪里，晓得自己的梦想在何处，懂得自己脚下的路要怎么走，所以，在备考的关键阶段，每一位考生都要让自己沉静下来，在形成知识脉络的同时，回归课本，研究高考真题，发现知识潜在的规律，加深基础知识的学习，不断地研究和思考，会让我们的思路更加清晰，而顿悟的知识与技能往往会内化为我们的能力。

相信自己，我们终将在高考到来的那一刻，与勇敢而充满力量的自己相遇！

家长篇

家有考生，每一位家长的心也伴随考生的成绩波动和情绪起伏而漂浮不定，在冲刺高考的最后阶段里，家长又当如何，才能更好地与考生一起走向高考呢？小编总结了三个字送给各位高三学子的家长们——

“定”。在备考过程中，模拟考试成绩会有起伏，而考生的状态也会出现大大小小的波动，作为家长，此刻一定要保持稳定的状态，不断回顾孩子在备考和应考过程中的优势和资源，帮孩子去发现自己在应对高考过程中所具备的能力和资源，从而将着力点放在备考过程中能力的稳步保持与渐次提升上，每一天都有进步与收获。

“静”。顺利走向高考，保持沉静的心态尤为重要。作为家长，要静下来，问一问自己对孩子的期待是什么，捋一捋自己在孩子备考过程中能够提供哪些支持与帮助，思一思孩子的自我期待又是什么。想得出，理得清，就要以此去撬动孩子内在的动力与潜能，而若想不出，那就在孩子面前“谨言慎行”，以保持孩子和大人心静的状态，各安其分，各司其职。

“伴”。在孩子求学过程中，诸多家长都是陪读、陪学的状态，很令人感动。在高考临近的日子里，请您陪伴在孩子身边。爸爸妈妈做好孩子的后勤保障，保证一日三餐的营养供给，同时，妈妈负责观察与对接孩子的情绪，爸爸负责与孩子探讨问题解决的策略与方法，找到榜样和示范的力量。少说多问，相信孩子有面对和处理自己问题的能力，陪伴他们共同走过高考前的这段日子，让备考的时光变得温馨而充满力量。

亲爱的考生以及考生家长们，通往梦想的路从来不是坦途，但在追逐梦想的过程里却始终不缺乏鸟语花香、欢声笑语，以及为梦想而努力的丰富味道，让我们带着梦想上路，不忘初心，执着前行，终会抵达高考的理想圣地！