【专家访谈】合力做好初中生课业压力的释压阀！

近日，青岛新闻网围绕学生课业负担问题进行了一系列调查讨论，超过15万网友留言讨论。调查显示，有90%的受访学生家长认为作业负担重；92%的调查参与者认为孩子很少或几乎没有时间玩耍；67%的中小学生睡眠时间达不到9-10个小时的正常标准。

作业多，没空玩，睡不足，课业压力大成为现今中小学生的最苦恼的问题。为此，青岛新闻网教育频道嘉宾在线栏目11月15日下午特邀请北京大学“家长教育与人才成长”课题组青岛籍委员，学大教育青岛中心徐璟老师做客直播室，与大家交流经验，共同探讨“如何淡定应对初中课业压力”这一话题。

感谢广大网友的积极参与！现将访谈实录整理如下：

观点阐述：学大教育徐璟老师：我国中小学生课业负担过重已成为影响青少年健康成长和素质教育顺利开展的主要障碍，引起了社会的广泛关注。据统计，近20年来教育行政部门已为此下发了几十个文件，但是“重负”依旧，屡禁不止，顽症久治不愈，愈发严重。“减负”是一个深层次的教育问题，为使“减负”能彻底落实，“减”出成效，必须对中小学生课业负担过重的成因进行剖析，找到其中的缘由，从本质上解决问题。

主持人：在当前教育制度之下，作为家长也好，学生老师也罢，唯有适应。而适应能力的培养也是学生进入社会的必修课，作为一对一辅导学校的先行者，学大教育用十年时间培养了一大批适应我国当前教育制度，并熟悉掌握多种教育方法的名师和专家，今天我们将请学大教育青岛总部教学高级经理徐璟老师为大家分享经验。【斜体为网友提问】

孩子上初三了，面临即将到来的中考，孩子的学习效率很低，只需2个小时完成的功课，孩子能拖延4个小时，甚至更长的时间。家长怎么催促，孩子依然懒散，速度提不上去。

徐璟：家长，你好！

学生的学习效率问题，现在我们重在帮助学生规划其学习时间，科学的利用时间，记住在这个问题的同时一定不能给孩子造成负担啊！

一、指导孩子自己制订学习计划“凡事预则立，不预则废”。制订学习计划可以预设学习目标，养成良好的学习习惯，减少时间的浪费，提高学习效率。家长可以帮助学生在自我分析的基础上制订学习目标，根据目标制订长远计划和短期安排，计划要符合"全面、合理、高效"的要求。

二、激励孩子逐步执行自己的计划。定了计划，一定要实行，不按计划办事，计划是没有用的。为了使计划不落空，家长一定要在每晚睡觉前和学生一起分析计划的执行情况，一开始要突出表扬那些做得好的地方，对于执行得不好的地方，要分析原因，提出改进措施，然后调整修改计划，使计划越定越好，使孩子自己制定计划和执行计划的能力越来越强。

三、督促孩子高质量完成家庭作业。适量的家庭作业有助于促进学校教育质量、孩子学习技能和自制力的提高、良好学习习惯的养成以及独立性和责任心的培养，有助于我们家长参与学校教育，促进学校与家长的沟通等。

四、因材施教，为孩子个性化发展提供帮助。减负给孩子的个性化发展提供了一定的时间和空间，我们家长可以针对孩子在学业、习惯或综合素养方面的实际情况，实施一些个性化的家庭教育。当然，我们还可以结合孩子的兴趣和爱好，让孩子在课余时间学习一两门特长，目的是陶冶性情，让孩子在特长中找到自信。

五、鼓励孩子积极参加健康有益的综合实践活动，鼓励孩子利用周末和节假日开展丰富多彩的实践活动。比如可以开展自主读书活动，参加各种辩论赛；开展研究性学习活动，定期组织报告会；可以进行小发明、小制作活动；还可以进入社区开展社会实践活动，走进社会，了解社会。这就为日后更好的融入社会做好了准备。

在提高孩子学习效率的同时不要扼杀你们孩子的个性啊！

乐乐妈6：徐专家你好，我姑娘初三了，英语非常差，请教您指点一下英语学习的几个重点吧，非常感谢！

徐璟：家长你好！首先在初三这个关键期，要尽量给孩子从侧面引导英语的兴趣感，让孩子暂时将对分数的压力降低。其次。引导孩子从接受式的学习方式转化为接收和主动式两个方面，最重要的是，在这个时候要正确判断孩子的英语基础，根据孩子的基础给予大纲上的梳理，让孩子自己补充每个细节的主要内容。从而引发孩子的探索感。慢慢脱离成绩的压力，引发兴趣。

几个小的建议：让孩子听些英文歌曲（喜欢的旋律），写作的时候杜绝翻译的方式，要真正用英语环境进行写作。

最后预祝孩子中考取得成功！

留言板：家长随着孩子也在成长，有哪些值得学习的教育孩子的经验，请专家给讲讲。

徐璟：家长，你好！

针对这样一个如此大的问题，我只能简单提几个小建议：

1、及时关注教育新闻和政策的变化，协助孩子把握好方向

2、细心观察孩子，耐心与孩子交流

3、找到孩子的独特兴趣点，在特定时期（天赋发现期，青春期等不同生理心理变化的时期）进行属于孩子自己的教育模式。

好父母都是学出来的。好孩子都是教出来的。好习惯都是养出来的。好沟通都是听出来的。好成就都是化出来的。

wuyekafei1982：现在作业这么多，孩子每天晚上都得熬到很晚，学校能不能不布置作业呢？

徐璟：家长，你好！

学校布置的作业是有学校的目的性的，学校作业是根据教学大纲和考试内容，给予侧重点的一种练习，都有其老师的相关教学目的，望家长体谅！做好家庭教育的配合，同时也一定要引导孩子对于作业有正确的认识。提高学生完成作业的效率。

wuyekafei1982：如何应对中考，徐专家能给出一些方法和建议吗？

徐璟：家长，你好！

中考是孩子人生中第一次的重要转折点，对于中考的学生，现在学校的知识传授已经接近尾声，在这个时期，作为家长要在有效的时间内做到最大化的支持，建议如下：

1、真实了解孩子的兴趣和学业甚至职业上的规划。

2、对于中考政策和考试内容的适当了解

3、根据孩子现阶段的水平，做学生全方面的评价，给予孩子制定属于自己的不同时期的个人中考复习计划，该计划要适应孩子多方面的因素，例如：孩子的记忆力最大化时间是什么时候，在这时间段安排某个学科的学习，孩子的天赋适合在哪个学科上有突破，孩子的性格属于哪种考试类型的学生，在学前是否需要心理辅导等。

4、根据制定好的计划做到真正的落实，同时家长要有计划性的检测。

5、陪孩子一起学习，营造家庭的教育氛围。

6、最后冲刺阶段要找到具体差距，要有一天一分的信念做好最后的冲刺！不断给予孩子信心！

祝孩子中考胜利！

打酱油78：徐老师，对于那些学习精力不集中，喜欢溜号的孩子，怎么能让他们提高学习兴趣呢？

徐璟：家长，你好！

对于该类孩子首先要找到孩子注意力不集中的一个实质性缘由。现在由于家长和自我生理方面的一些特点，严重影响了孩子的注意力，这个习惯要在小学前进行纠正，否则年龄越大的孩子越不易做该方面的纠正，这完全是一种生理习惯性问题，这些学生往往属于记忆力、接受能力以及好奇心强的孩子，对于他们学习兴趣的引导是个比较简单的问题。

对于注意力不集中的问题，我们可以采取在课堂上或者家庭教育方面给予孩子几个兴趣点的引导，让孩子从短时间一直到固定的时间进行自我消化，这样自然会培养出他对该方面内容的兴趣点。

儿子最棒：徐老师，您好！我儿子在育才上学，现在初三了，压力很大，怕考不上2中，现在青岛教育现状下，虽然我们改变不了学校，但我们家长能为孩子做点什么事呢？帮他们减轻压力！是领儿子出去玩玩，还是多和他沟通？请徐老师指导一下！

徐璟：家长，你好！

从你提出的问题，感觉你属于学习型家长，你的儿子在家庭心理方面的负担应该为零。

孩子的课业负担中其实包含了很多的内容：

第一、情感负担。学生的学习过程是单调、沉闷、枯燥的，他们得到的不是自主得到知识、获得成功的愉悦感，而是厌烦，是一种不愿意忍受的情感体验；第二、生理负担：学习过程持续时间长，学生投入精力过多，超出了他们心理生理上的正常承受能力。学生在学习和发展的过程中所承受的心理负担，包括来自学习竞争者的压力、家长的压力和升学的压力。第三、心理负担。这些压力具有单一性，使学生在生理心理发展过程中的多方面需求得不到一定的满足，也往往会使他们对学习产生强烈的抵触情绪，就成为心理负担。

1、作为家长，应该找到孩子真正的负担源头在哪里，给孩子先营造一种轻松的家庭氛围

2、学一点帮助孩子缓解压力、健康成长的心理辅导方法和说话技巧，经常和孩子交流，给予及时的引导、欣赏、鼓励和支持。

3、不要对孩子提过高的要求，应该从心底里相信孩子，他们已经尽力了。

4、抛弃那些让孩子觉得羞愧、失望、自卑、疏远的“教子口头禅”。

徐璟：时间关系，未能全部回答每一个网友的提问。如果家长们还想与我继续聊聊孩子教育，欢迎到我们学大教育来一起探讨。家长是孩子最重要的老师，作为我们教育工作者既有义务服务好每一个孩子，也将帮助家长们做好教育工作。最后，非常感谢青岛新闻网教育频道，很高兴能够在线与家长畅快交流。

主持人：各位网友家长，由于时间关系，一个小时的访谈即将结束了。如果家长还有疑问，可以与徐璟老师联系，学大教育将在自己的官网转载今天的访谈实录，同时将解答未回答的问题。感谢您的关注。