如何帮助中学生培养良好的习惯？快收好这份习惯养成指南

我国著名教育家叶圣陶先生曾经提出：“教育就是养成好习惯。”无论是家庭教育还是学校教育，习惯培养至关重要，而生活习惯和学习习惯正是习惯培养的核心。

在一些老师和家长的眼中，初中往往是和“叛逆”画上等号的，这一阶段的孩子们常常让家长、老师感到无措；对于高中生，大家的反应可能是无奈，感觉能参与孩子成长的时间、空间越发局限。如何在中学阶段帮助学生培养良好的习惯呢？笔者认为，要直击习惯养成教育的难点，把握习惯养成教育的实质，同时理清习惯养成教育的逻辑。

习惯养成教育的难点是改变习惯

正所谓秉性难移，习惯养成不易，改变更难。为什么说“改变”呢？中学生已经具备了很多习惯，其中不乏一些“陋习”。所以，中学阶段的教育，难的不是从零开始培养好习惯，而是不断破除学生的坏习惯。如何突破这个难点呢？在笔者看来，关键在于抓住契机。初一、高一两次新生入学，是最重要的两次契机，而初二初三、高二高三的一以贯之，则是强有力的保障。

九月迎来开学季，关键词就是习惯养成。每届新生入学，我们都会精心设计入学仪式，赠送入学礼，比如走红毯、赠送定制记事本、与新生合影等，入学初期开展校史教育，让每一名新生充分了解学校的光荣传统和光辉历程，以温暖、融洽的生校关系、师生关系为基础，后续的习惯教育才更容易被学生接受，可以说这是在后续学习生活中培养更多优秀习惯的根基所在。

特别是高一新生，在经历初升高的过程之后，心态可能已经变得浮躁，很多学生对学校的认知不一定是笃定的。这时就需要家校合作，共同引导孩子亲其师信其道，甫一入学就增强对这所学校的价值认同感，发现学校特色，积极找出自身与新学段在匹配度上的差距，提升成长的内驱力，坚定丢掉坏习惯、养成好习惯的信念。通过每晚一日小结、周末返校一周总结、高效学习“六个本”（课本、作业本、笔记本、改错本、积累本、草稿本）展示互鉴等，帮助学生在这些日常琐事中发现曾经的不良习惯并及时改正，在总结与互鉴中下定决心，拿出“从新、从心开始”的气概。对于非新生的年级而言，九月作为新学年新开端，也是德育的重要节点。要在新学期之初激励初二、高二学子踌躇满志，固化之前的好习惯；初三、高三学子更应该豪情万丈，下定决心把优秀的习惯发挥极致。

习惯养成教育的实质是价值观念的教育

老师、家长对中学生提出要求时，得到的回答通常是“听到了”“明白了”，但是真要执行起来却是困难重重，这是什么原因呢？其实，大多数情况下我们更加注重教授学生“何以为生”的知识和技能，但是对“为何而生”的价值观念往往有所忽视。不少同学都曾感到困惑和迷茫：我为什么要养成这些习惯？这些习惯对我来说究竟有什么意义？在习惯养成教育中，如果只注重习惯的机械训练和简单要求，而忽略习惯背后的价值观，其效果会大打折扣甚至适得其反。因此，要始终致力于提升学生对良好习惯的理解力和执行力。为了让学生们对良好习惯的价值理解得更加透彻，可以以年级为单位策划主题班会，在不同学段分别开展学习经验分享、榜样人物剖析、良好习惯解读等活动，以榜样的力量作杠杆，让每一名学生都能认同“习惯决定命运”，认同通过奋斗过上幸福美好的生活是人生价值的体现。唯有形成这种认同感，才能具备改变以往不良习惯的强烈意愿，并持之以恒地实践。

养成习惯的过程要遵循“知情意行”

“知者行之始，行者知之成。”遵循“知情意行”的习惯养成教育规律，往往可以事半功倍。比如最让老师和家长为难的手机管理。随着智能手机的普及，很多中学生也变成了“低头族”，养成了依赖手机的习惯。限制学生使用手机就是要改变这一既成的习惯，难度不小，大部分学生并不情愿，甚至是抵触的。我曾经带过这样一名学生，高二一年买了三次智能手机。我的处理逻辑是：先分析清楚他这样做的动机和影响因素，包括家长的教育风格等；再根据他自身的情况提供认知的基础，给予情感上接纳的时间差，改变学生的思维方式，让他渐渐明白要合理规划手机的使用时间，最终达成规范的行为习惯。虽然过程是曲折的，但最终结果是令人欣喜的，这个学生改变了以前沉迷手机的不良习惯，顺利完成了学业并考入了理想的大学。

养成良好习惯，首先要让学生认识到这一习惯的益处，让他们能从情感上主动接受，并在逐步养成的过程中入脑入心，最后外化于行，在实践中渗透到孩子们健康成长的全过程。

如果学校和家庭希望孩子改掉一些坏习惯或者养成一个新习惯，需要“投石问路”，先做铺垫，提前化解孩子们可能出现的抵触心理，让孩子们先从心理上接纳这些习惯，这样在老师、家长提出要求之后，孩子们基本能够保证言出必行，良好的习惯才可能顺利养成。

达成集体认同，提供习惯养成的土壤

“蓬生麻中，不扶而直”，良好的集体环境会提高个体的自律程度，也能够实现卓有成效的他律。自律是习惯养成中能治本的强心丸，他律是习惯养成中可治标的救心丸。只有良好的集体认同才能让自律更充分，他律更及时。同时，破窗效应也提醒我们，不能忽视家庭环境和班集体中的不良因素可能造成的后果。比如，要求孩子学习，父母却在家中玩手机或聚会；要求学生自习课上专注于自己的任务，但部分学生讨论的声音过大、形式过于随意，这些都是集体认同不和谐的表现，良好的习惯很难在这样的环境中被养成。因此，要达成良好的集体认同感，让孩子们在任意一种环境中都能感受到来自集体或他人的积极影响，为孩子提供培育好习惯的土壤。

理顺生活习惯决定学习习惯的逻辑

生活习惯和学习习惯，都属于行为习惯的范畴。学习习惯是生活习惯的映射，生活习惯也直接影响着学习习惯。养成良好的生活习惯，是养成良好学习习惯的前提。一是要家校联动，更新观念。以前班里有一位男生，寝室内务凌乱，教室座位周围也是杂乱不堪，一学期提醒下来效果并不明显。男生的父母都是大学老师，工作繁忙，没有及时注意到并引导孩子改正这一不良习惯。我向男生的父母“展示”了他杂乱无章的学习资料，向他们表明这些不良习惯已经影响了其学业本可以获取的更佳成绩，引起了他们的高度重视。于是家校合力，督促其有序整理资料，养成自我管理的良好习惯。学校教育配合家庭教育，才会起到“1+1>1”的效果。

二是要言传身教，齐抓共管。我常常看到身边很多同事整理学生放在教室外的雨伞、书橱等，老师们自己的办公桌和资料也整理得井然有序。这样的班主任所带的学生也大都养成了及时整理的好习惯，能够保持教室整洁。而家庭是最早的学校，也是永久的学校，父母的影响更加深远。父母归纳整理的良好生活习惯，同样会成为子女的榜样，引导孩子在生活中也把自己的房间收拾得干净整洁。除了形成共同的示范作用，齐抓共管还需要及时沟通，一旦发现不良习惯有了“抬头”的迹象就可以立刻“压制”，效果直接且明显。家校协同，形成监督与管理的合力。

青少年时期是人一生成长的关键时期，在这一阶段养成良好的习惯会受益一生，并为未来的成就打下坚实的基础。用加法培养好习惯，用减法克服坏习惯，多表扬，少批评，让学生不因坏习惯太多感到挫败，而要在养成良好习惯的过程中看到自己的点滴进步，不断增强信心和力量。

（作者系重庆一中团委书记 戴旭）