让幸福感陪伴教师一生，青岛刘娜名班主任工作室开展心理专题培训

青报教育在线讯 教育是心灵与心灵的对话，教师的心理健康，不仅影响其自身发展，同时更影响着学生的成长。而对于和学生关系最为密切的班主任，就更是如此。4月26日，青岛刘娜名班主任工作室邀请青岛五十八中正高级心理教师王克伟走进青岛崇德小学，为工作室成员及全校班主任，做《让幸福感陪伴教师一生》专题讲座，帮助教师沉浸式缓解压力，感受身为教师的幸福感。

“我们从小就会写‘幸福’二字，但是什么是幸福感，我们为什么一定幸福？”作为国家二级心理咨询师、山东省特级教师，王克伟对“幸福”二字之于教师的意义，有着深刻的感悟。他说，幸福是一种能力，做有幸福感的人，才能在生活中容纳他人；做有幸福感的教师，才能为学生撑起一片明媚的天空。

幸福感之于人们是如此重要，但是我们却经常在无意中用愤怒、失望等负面情绪把它赶跑了。如何才能从生活中汲取幸福感？王克伟通过形式多样的互动小游戏，帮助在场教师学习如何从细微处感受幸福：“两位老师相对而站，人字支撑，相互背起来。”“请一排老师前后站立，双手放在前边老师肩膀上，相互拍打按摩，感受团队幸福。”在王克伟的鼓励下，每位教师都卸下心防，真诚地为自己的同事拍打、按摩，讲座现场欢笑声此起彼伏。在王克伟看来，这样的简单小游戏正适合感到工作疲累的教师：“如果感到累了，同办公室的老师可以围成一圈互相拍打，互相感受爱的温暖。”

班级管理是班主任们的主要日常工作之一，能不能在其中找到幸福感？王克伟认为，善于解决问题的班主任最幸福。王克伟从心理学角度出发，贴心地为各位班主任提供了管理班级小窍门：“大家都知道黄金分割比例，其实谈话也有黄金分割法则。请各位老师想一想，大家喜欢听好话还是坏话？毫无疑问是好话。但只听好话会使人骄傲自满，同理只听坏话也不行。所以我们要将二者配比成黄金分割比例，这样更加易于接受。”

如何获得长久的幸福感？讲座过程中，王克伟为现场教师分享多种切实方法。例如诵读养心提升幸福感，“我是独一无二的”“我是最重要的”“我是最有价值的”“我是值得被爱的”这些话不仅要经常对自己说，更要经常对身边人说。当我们被愤怒、焦虑等情绪支配时，我们要做的不是压抑，更不是逃避，而是要将这些负面情绪转化为行动的动力，同时在不伤害他人的情况合理发泄情绪。

充满幸福感的时间总是短暂的，整整一下午的讲座转瞬即逝。崇德小学教师、青岛市刘娜名班主任工作室成员郭璐在讲座结束后告诉青报教育在线：“王克伟老师不仅向我们传授了情绪自我管理和心理心态调整的方法和技巧，同时还用富有亲和力的语言、轻松愉快的游戏，带我们走进了心灵的阳光区。”

工作室另一位成员苗艺则说：“听了王老师的课，我发现幸福其实并不遥远，就在我们身边。用心灵去感受来自亲人、朋友、同事之间的温暖时刻，让我们学会更好的爱自己、爱他人。”同为工作室成员的高珊珊对讲座中提及的与人沟通的“6:4的黄金分割”法印象深刻，她说：“王老师的讲座，让我明白与家长沟通时，不能一味只顾自我表达，更要倾听对方心声，我们说‘6分’，家长说‘4分’，给予对方表达的机会，才能互相理解。”

青报教育在线 王四新