青岛崇德小学：点亮一盏心灯，唤醒教育的灵魂

青报教育在线讯 想要老师和学生有良好的有效沟通，拥有情绪管理能力是关键，为进一步提高教师心理健康教育的意识，1月14日，青岛崇德小学邀请知名心理专家高老师走进学校，给全体教师带来《情绪管理》专题心理讲座，带领教师们学习如何识别情绪、感知情绪，以及如何帮助自己和学生学会合理地表达情绪。

认识情绪 释放压力

高老师以独特的专业视角和多年的心理教育教学积淀，由自己亲身经历的事件导入，从“为什么要做情绪管理、什么是情绪管理、认识情绪、如何做好情绪管理、情绪管理的具体案例”等五个方面层层递进，用通俗易懂生动有趣的语言，深入浅出地列举了大量贴近生活、工作的事例，在轻松愉快的氛围下，揭示了情绪对生活和工作各方面的影响，引发了大家对情绪管理的深思，让教师们深刻认识到情绪管理对于化解压力的重要性，学会提升自我心理承受能力，做到快乐工作、幸福生活。

“人是吃五谷杂粮的，生七情六欲，所以必然会产生情绪。”高老师从自己医生职业生涯说起，引用自身经历过的大量的案例经验，结合中华传统文化中的阴阳平衡协调理论，说明“坏情绪”对身体健康的消极影响，深入浅出、潜移默化地引导老师发现情绪的来源，从而正确地认识情绪。高老师表示，情绪是人的一种心理活动，情绪往往来自突发事件、心灵的不自由、欲望达不到、对自己不满意、成长经历、认知问题、年龄问题等。

 驾驭情绪 拥抱生活

关于教师如何做好情绪管理，高老师在讲座中介绍了6个方法：转移目标，脱离与情绪有关的人和环境；搁置情绪，不要急于做判断，给自己留下缓冲时间；学会倾听，读懂别人内心真实的想法；与情绪为友，学会与自己的情绪共处；学会倾诉，让情绪变成语言层面的表达或者行为；保持运动，通过运动宣泄自己的情绪。这6个方法配上鲜活的教学教育案例，让大家既懂得了理论知识，又学会了如何运用到实践中去举一反三，在今后的教育教学中给学生创造良好的心理氛围。

高老师特别提到，孩子感受到的是控制还是爱，最大的区别在于有没有给他选择的余地。这一观点让老师们不仅反思自己是如何对待学生的，同样也反思自己是如何对待自己的孩子和家人的。高老师最后表示，学会情绪管理，受益的不仅仅是学习者本人，还关系到周围所有的人。

点亮心灯 传递温暖

这次培训不仅让大家掌握了情绪管理的技巧，更为工作和生活增添了正能量。近3个小时的培训结束后，大家都觉得意犹未尽，纷纷表示这场培训非常及时、很有必要。这场生动的心理培训，让大家有所启迪，有所收获，对"开心工作、快乐生活" 有了新的认识，让大家的情绪得到释放，真正实现减压快进，以最佳的状态投入教育教学工作中去。

“这场心理培训让我们改变了不合理的认知，了解了如何管理情绪的技巧，学会了排解压力和自我调适的方法，为老师们点亮心灯，放飞心情，感谢高老师的培训。”青岛崇德小学教师王海宁说道。

寒娟老师告诉记者，作为教师，只有心理健康、心态平稳，乐观宽容，笑对人生，才能提高自己的工作、生活质量，虽然当前教师行业面临着诸多压力，但更要学会思考与调节，对生活充满信心与希望，乐观地面对困难，不忘初心、砥砺前行，让自己的生命绽放，做一名幸福、温暖的教育工作者。

崇德小学校长张欣表示，高睿老师的这节心理健康培训课，给教师们进行了赋能，也给了他们的精神世界以引领，未来崇德小学全体教师将秉持学校的幸福理念，坚守初心，在办好人民满意的教育事业的新征程上，一路高歌，阔步前行!

青报教育在线 叶晨