论文专利都不管用，体质测试成绩优良降5分上清华！

您听说了吗？在清华自主招生环节，体质测试成绩优良的学生，还可以在享受原有自主招生降分认定优惠的基础上给予额外的5分降分！体育运动的好处还不至于此，拥有良好的运动习惯和健康的体魄，是真正能够让孩子受益终身的事……

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各高校自主招生对学生体能提要求

进入3月底，按教育部要求，部属重点大学陆续要公布今年自主招生政策。

在教育部的阳光高考平台，已经有武汉大学、哈尔滨工业大学、中南财经政法大学、北京林业大学等7所大学公布了自主招生政策。从公布的政策来看，招生名额减半，专利、学术论文统统不算报名条件，报名门槛大幅提高……

虽说报名门槛大大提高，清华大学却独辟蹊径。

据清华大学招生办公室官方微信公众号“清华招生”透露，2019年清华大学将继续在自主招生中开展体质测试。体质测试成绩优良的学生，可以在享受原有自主招生降分认定优惠的基础上，给予额外的5分降分。

据悉，清华大学2011年就将体质测试纳入自主选拔复试环节，2012年进一步扩大体质测试的覆盖面，原则上要求所有进入自主选拔复试的考生均须参加体质测试，复试当天有特殊原因无法进行测试的同学须事先提交免测申请。从近年的测试结果来看，参加清华大学自主招生复试的考生体质健康状况不容乐观。

除了清华外，其它高校也都对学生体能提出严格要求，武汉大学新增的体质测试，在6月11日下午进行，测试项目为中长跑（男生1000米跑、女生800米跑）和立定跳远，执行《国家学生体质健康标准》（高三毕业生评价指标）。有一项测试不合格的，即失去第二天参加专业能力测试的资格。

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强制体育对学生体质健康的正面影响

2018年4月14日，在由中国高等教育学会主办的2018年高等学校动商与健康中国论坛上，清华大学体育部书记马新东教授作了清华大学体育教育中强制性体育对学生体质健康的影响的报告，引起众多专家的共鸣。

清华大学体育教育闻名于全国，“无体育不清华”已成为一种独特的校园文化。清华大学学制由5年变4年，许多课程相应缩短，但体育课时不减反增，体育必修课从3年变为4年；阳光长跑每周至少3次，女生跑2000米，男生跑3000米；女生1500米、男生3000米是体育必测项目；新生军训20天；从去年开始，清华大学规定不会游泳不能毕业……清华大学的这些规定都是强制性的，但马新东认为，正是这些强制性体育，明显改善了学生体质健康状况。

2013年教育部在北京8所高校开展的学生体质抽测结果，验证了强制体育对学生体质健康的正面影响。在男生1000米跑测试中，清华大学男生平均成绩为3分51秒，而其它7所高校的成绩平均为4分23秒；在女生800米跑测试中，清华大学女生成绩平均为3分45秒，而其它高校的成绩为4分08秒。2013年，首都高校体质健康测试赛上，在反映心血管耐力水平的台阶运动试验测试中，清华大学参赛学生的台阶试验指数优良率达到80%，而其它22所高校参赛学生的优良率平均不到60%，差距明显。

马新东认为，强制体育不仅仅是制度强制，还存在文化强制、环境强制，清华大学的体育文化传统和体育氛围，对学生参与体育运动起到了积极促进作用。在一定时间内，强制性运动干预对学生体质健康有积极的影响，也有助于养成运动习惯。

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学校体育对培养学生终生运动习惯至关重要

其实，清华大学这些特立独行，只是给了体育在教育中本应有的位置。体育是什么？体育是强身健体，体育是精神意志，体育是与智商、情商一起构成现代人完整人格的动商。如何干预青少年体质健康，帮助他们养成体育锻炼习惯，已经成为社会关注的焦点。体育教育要从小开始，让我们一同看看各地中小学都有哪些发展体育教育的妙招吧！

体育课程“三个一”

清华附小的培养目标是“健康、阳光、乐学”，其中健康居于首位，希望孩子们练就“一身好体魄”。

为此，清华附小推行了体育课程“三个一”模式，即“每班每天一节体育课”，其中3节上国家规定课程，1节开展足球专项训练，1节体育自选课程；“每天一个健身大课间以及晨练微课堂”。前者时长45分钟，变原来的被动做广播体操为主动的项目参与。后者从早晨入校开始，到7:50结束，学生在老师们的陪伴下自由运动；“每个学生一个体育自主选修项目”，如轮滑、板球、棒球、篮球、健美操、足球等，打破班级限制。

清华附小的整个校园成了大的体育锻炼的场所。现在，每到下课时间，随处可见跳绳、踢毽子、转呼啦圈的孩子。它还在学校的教学楼旁边，设计安装了多处攀岩墙，供孩子们课间锻炼，并把攀岩作为一年级学生的必修课程。

大课间做“传统游戏”

“传统游戏”指的是沙包、跳绳、跳房子、滚铁环、抖空竹等游戏项目，“传统游戏”学校课程推广在山东省青岛永平路小学实施已经四年有余。学校参与编写了“益趣、益智、益美、益体”的《传统老游戏》校本教材读本，收录了60个适合学生玩的游戏进行重点推介。

学校针对自身实际情况制定了传统游戏课程的发展方案：针对学校可利用活动面积偏少的情况，详细划分各年级、各班的大课间活动区域，有效利用学校空间开展活动的同时，方便班级管理。根据各水平段学生的身心发展特点，有差别地选取游戏项目，让每个水平段的学生拥有自己的大课间传统游戏集。专门建立大课间检查小组，在大课间时巡回检查并进行评分，给表现好的班级颁发流动红旗，进一步保证大课间传统游戏能够高质量地完成。

国学操《千字文》

说到《千字文》，您一定听说过，但您看过《千字文》版的体操吗？

在江苏省徐州市铜山区大许实验小学的操场上，孩子们伴随着古朴而又轻快的唱读音乐，一边朗诵意蕴深远的国学《千字文》，一边舞动身姿。没错，孩子们跳的正是“千字文操”。学校巧妙地将国学教育与阳光运动融为一体，建构了学校独特的校园文化。学校的这套“千字文操”运动量适中，学生身体的各部位都能得到充分锻炼，使肢体更加协调，同时还可以强化学生对于国学经典的领悟，可谓一举两得。

轮胎乐园妙趣横生

广东省佛山市顺德区乐从镇东平小学是2010年整合办学的一所年轻的学校，2016年4月，学校结合实际情况，倡导家长向学校捐赠废旧轮胎，家长义务为学校建立“东平小学轮胎乐园”。轮胎乐园在2016年的“六一”儿童节前投入使用，游戏玩法多种多样：荡秋千、过索桥、跳轮胎、钻轮胎、爬轮胎、滚轮胎、抬轮胎、竞速比赛等丰富多彩。孩子们通过这些轮胎游戏体验到体育活动的乐趣，从而提高了他们参加体育活动的积极性，在游戏中又锻炼了身体，身心得以全面发展。

高三学生“一个都不能少”

2018年5月4日，距离高考还有33天，湖南省长沙市实验中学专门给高三学生组织了一场“趣味运动会”来。运动会现场，长沙市实验中学高三年级700多名学生以班级为单位，依次参加众星捧月、呼啦圈过山车、沙包投掷、夹弹珠接力赛等趣味项目的比拼。长沙实验中学王卿老师提出，“举办此次活动就是要让学生们从长时间紧张、繁忙的学习状态中解脱出来，释放心理压力，调整心理状态，以平稳的心态和饱满的热情投入到最后的冲刺阶段中去。”为实现这一目标，学校在设计运动项目时特别强调要兼顾趣味性、安全性、广泛性，并要求所有高三学子全员参与，“一个都不能少。”

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 体育锻炼不仅能增强学生体质，还能提高学习效率

体育真的很有必要！

1.健康的身体素质

要想学习好、生活好，身体健康是基本。体育运动为学生提供了一个锻炼身体、增强体魄的好机会，是提升学生身体素质的重要途径，长远来看，也提供了一种使人终生受益的健康生活方式。

2.顽强的意志品质

许多体育运动进行起来并不简单，每前进一步往往都需要付出极大的努力，去克服一个又一个生理和心理上的困难或者阻碍。因此，体育锻炼能够磨砺学生的意志品质，帮助孩子直面压力，做困难的挑战者。

3.积极的竞争意识和进取精神

进行体育运动时，人们往往会产生希望尽快实现目标的心理。为此，我们必须全身心地投入到练习或竞赛中去，付出百分之百的努力，这样就有利于培养学生的竞争意识和进取精神，让他们敢于拼搏，奋力前行。

4.有效沟通，相互协作

参加体育运动能够培养学生相互沟通、协作的能力。在丰富多彩的活动中，大家共同参与，彼此帮助，在这个过程中锻炼自己沟通交流的能力，培养自己的责任感和互相信任、团结协作、助人为乐的精神。

5.有效率地学习

学习要讲求效率，在灯下枯坐是没有意义的。高效地学习需要充沛的精力和灵活的思维。学生只有具备良好的精神状态，才能提升学习的效率，适当的体育锻炼能够增强学生体质，使他们能够保持旺盛的精力和健康的体魄，以更为饱满的状态投入到学习中去。同时，体育运动能够促进人的大脑发育，调节大脑中枢神经，改善机能，通过各种体育游戏，学生的记忆力、想象力、创造力都可以得到发展，从而潜移默化地影响学生思维的流畅性和灵活性。