“晚十点，不作业”：让孩子睡个好觉也是教育担当

充足的睡眠，对人体自我调节的重要性可谓不言而喻。尤其是处于生长发育关键期的中小学生，其意义更是非同小可。

▲拱墅区初中教师关于作业的承诺书。图片来自杭州市拱墅区教育局官方网站

文 | 胡欣红

“如果您的孩子晚十点后还没完成作业，我们建议选择不做，只要您郑重签字，第二天递交给老师即可。”据媒体报道，新学期即将开学，杭州市拱墅区教育局连同全体初中校长给家长发了一封倡议书。

倡议书希望帮助家长改变“熬夜=勤奋”的观念，督促孩子调整作息，保障足够睡眠。同时，拱墅区全体初中教师也发出了一封“晚十点 不作业”承诺书。

学生学业负担过重，是一个不时引发热议的焦点话题。新年伊始，为了切实给孩子们减负，相关部门连连放出大招：教育部等四部门联手整治校外培训机构；浙江和黑龙江两省先后出台政策，准备推行中小学早上推迟上学。

“一张一弛，文武之道也”。充足的睡眠，对人体自我调节的重要性可谓不言而喻。尤其是处于生长发育关键期的中小学生，其意义更是非同小可。

▲做不完的作业。图片来自视觉中国

有医学研究表明，生长激素是影响身高的重要因素，晚上9点之后，其分泌量处于高峰期，特别是晚上10点前后，可以达到白天的5-7倍。而早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。一旦错过了就再也无法弥补，长期睡眠不足会导致生长发育迟缓，严重影响孩子的身高体质。

不仅如此，长期睡眠不足，还会对孩子学习记忆功能造成不可逆的损伤，表现为记忆力、运算能力、思维敏捷度的下降，精神不集中、容易开小差，进而对成绩产生负面影响。

▲为成长，不熬夜；晚十点，不作业。图片来自杭州市拱墅区教育局官方网站

然而，现实中我们的孩子，却经常处于长期严重睡眠不足之中。根据APP阿凡题发布的《全国中小学生学习压力调查》报告显示，我国中小学生平均每天写作业达3小时，是全球均数的2倍，普遍睡眠不足7小时，甚至有将近10%的学生要做到夜里12点以后。

因此，浙江和黑龙江两省先后出台推行中小学推迟上学政策之后，点赞之余，不少有识之士纷纷呼吁不仅要推迟学生们的上学时间，还应该好好关注晚睡问题。杭州上城区和拱墅区联袂推行“晚十点 不作业”倡议，可谓切中肯綮。

此外，为了确保保证小学生晚上9点前，中学生晚上10点前能够与作业说再见，“减量提质”是改革成败的关键。作业之所以成为负担，往往是因为“质”不够“量”来补的后遗症。“减量”之后，如何“提质”，更是大有文章可做。

对此，必须巧做“加减法”，实现适量优质。

所谓减法，是指秉承精选精练、合理适量的基本原则，避免“题海战术”，尤其要减去那些机械性、重复性的僵化作业。所谓加法，则是在减去书面作业的基础上，增加一些吸引学生的实践性、活动性的非强制性“素质作业”，诸如家庭劳动、体育锻炼、课外阅读、思维训练、文艺鉴赏等。

总之，一些中小学生的作业，尤其是形式大于内容的作业，不该大面积占据孩子们的童年。睡觉、睡好觉，是孩子们的基本权利，是健康成长的前提，也是未来的希望。但愿类似保护孩子们“睡觉权”的措施，可以更多一些。