@青岛家长，暑期到来，请您查收这份育儿须知 ！

小朋友期待已久的暑假已经到来。

假期怎么过最爽？

当然是“吃喝玩乐”。 

然而，不管是敞开肚皮吃喝

还是和小伙伴们一起运动，

还是宅在家看书看电视、刷机打游戏，

都可能遭遇健康“陷阱”——

“过一个暑假近视加深”

“暑假之后开始有了蛀牙” 

那到底应该如何才能

让小朋友们过个愉快的暑假呢？ 

贪凉吹空调，宝宝易患病 

小朋友暑期在家，天气炎热，常常会待在空调房中不出门。其实，这也是暑期身体健康的隐患之一。长期待在空调房，容易使得呼吸系统最先受到侵袭。 

南京市中医院儿科唐为红主任医师告诉记者，最近气温不定，是小朋友容易患病的时间，过来就诊的小朋友中，不少是因为扁桃体发炎过来就诊的，严重的小朋友已经说不出来话了。 

所以，暑期小朋友在空调房的时间不宜过长，家长可以给他们穿上长袖外套再吹空调。另外，唐为红主任提醒，一定要让空调房内的小朋友多喝水，不觉得炎热时有些小朋友就不喝水了，但其实空调房很干燥，需要及时补充水分。 

“手机控”致近视度数加深 

南京市中医院眼科刘昳副主任医师告诉记者，“我们在门诊时常发现，小朋友经过一个学期，视力保持还得可以，但是度过一个暑假，近视就会加深200度，这几乎成了孩子暑期伤眼的一个普遍现象。”刘主任提醒，暑假期间家长忙，孩子就常常躲在家里玩手机玩电脑，长时间近距离用眼加上电子屏幕对眼睛的伤害，使得近视度数急剧加深。 

那么在暑期预防近视度数加深的一个好方法，就是要让孩子多到室外运动，避免长时间在家接触电子产品，不让孩子做一个“手机控”。刘昳主任提醒，作为家长也需要做好表率，自己就要远离电子产品。 

觉得眼睛疲惫就滴眼药水？

在暑期，还有对视力保护常有的误区，就是一觉得眼睛疲劳就滴眼药水。有的家长以为孩子常常揉眼睛就是“看不清”的表现，但其实不一定，揉眼睛可能与近视有关，可能是视疲劳，也有可能是结膜炎。 

有的家长试图用滴眼药水来预防近视，其实效果不仅不好，还由于各种眼药水作用、成分不同，稍有不慎可能还会对孩子正在发育中的眼睛造成伤害。 

饮食不规律，肠胃疾病频发

在暑期，原有的生活作息被打破了，吃饭睡觉都不定时，这就有可能增加患上消化道疾病的风险。因为早晨不需要上课，很多小朋友起床的时间会延迟，有时就会错过早饭。 

南京市中医院脾胃病科金小晶主任中医师提醒，长期不吃早饭会增加胆结石的风险。另外，暑期小朋友经常有出去聚餐的机会，这时候的饮食往往不如上学期间的健康卫生，吃了不洁食物增加肠胃炎的风险。所以，金主任提醒，要注意避免摄入过多生冷油腻的食物，冷饮要适量。

敞开肚皮吃，患龋齿风险高 

暑期如果在饮食方面不知节制，蛋糕、面包、果汁、可乐等饮料在家吃个不停，那么会增加了患上龋齿的风险。在暑假，不良饮食习惯看似“小问题”，其实会给孩子的牙齿带来“大麻烦”。 

南京市中医院口腔科查伯涛主任指出，由于总体饮食习惯的改变，现在孩子们常吃的都是蛋糕、面包等精细食物，降低了牙面的自洁能力。要鼓励孩子吃一些粗纤维食物，如蔬菜水果，有利于清洁牙齿。 

此外，碳酸饮料、果汁等含糖量高的酸性饮品要少喝，容易腐蚀牙齿。出外旅游，酸甜可口的酸奶是孩子最爱的旅途零食。然而，酸奶极易诱发龋齿。查主任建议，小朋友喝完酸奶后，一定要及时用清水漱口。