游泳课

重庆路第三小学四年级（3）班 钱昱辰 

愉快的暑假来了，我又可以参加游泳班的学习了。 

熟悉了基本动作，教练指导我下水试游。虽然在岸上掌握了基本要领，但是入水后我发现，自己掌握的基本要领根本不会用。这时，教练给我一块浮板，让我抓住浮板底部，并且告诉我：“要有规律、有节奏的浮动。 ”于是我推着浮板，摆动双腿往前游。教练很快制止了我接下来的动作。 “昱昱，你见过蛇怎么爬行吗？ ”教练问我。我用手臂做了一个蛇爬行的动作。 “没错，你现在抓住浮板，让身体像蛇爬行那样，有规律的动起来。 ”于是，我开始想象自己像一条蛇一样，一点一点扭动着自己身体。 “非常好！ ”教练开心地对我说：“接下来，抓住浮板的前端，肩部不要动，从腰部发力扭动，双腿并拢，脚跟微微内八。 ” 

“接下来是手臂动作和呼吸的配合。 ”教练朝我招招手，“你想象自己是一条海豚，在大海里遨游，不要着急，多来几次，慢慢就找到窍门了。 ”听完教练的话，我又仔仔细细地回想刚才教练教的要领。慢慢沉入水中，将自己想象成一条大鱼，双腿化成鱼尾，双臂化作鱼鳍。渐渐地，我的动作越来越连贯，开始找到感觉了，而且手脚的配合也越来越好，在水里的速度也越来越快。 “教练，我学会了！ ”我高兴地冲着教练喊道。