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大学路小学一年级九班:家长进课堂,讲解儿童健康饮食

2017-12-01 11:04 青报教育在线 青报教育在线

摘要:在小学阶段,孩子除了要努力学习功课外,还要保障获得充足的营养,对其成长也至关重要。怎么样的饮食才是健康饮食?可能每个人都有自己的理解。为此11月30日大学路小学一年级...

青报教育在线讯iqdedu.com  在小学阶段,孩子除了要努力学习功课外,还要保障获得充足的营养,对其成长也至关重要。怎么样的饮食才是健康饮食?可能每个人都有自己的理解。为此11月30日大学路小学一年级九班的家长特邀请营养学家刘晨为同学们上了一节儿童健康饮食课。

如何好好吃饭,注册营养师刘晨告诉同学们,吃对食物可提高学习成绩,要重视早餐,改掉吃甜食太多的坏习惯,少吃糖学习能力强,摄入过量的糖不仅导致体重增加,而且会引起焦虑情绪,高糖饮食损害大脑海马体,造成记忆力损伤和学习能力下降。建议甜食零食每周最多只吃一次。另外,增加蔬菜,尤其是深色蔬菜的摄入,保证每天一杯奶,对发育有至关重要的作用。课堂上同学们都非常积极的与刘晨营养师互动。

最后,同学们都纷纷表示以后一定要“好好吃饭”,同时回家后给爸爸妈妈也讲解健康合理的饮食是怎样的。

大学路小学一年级九班  李曙延

责任编辑:青报教育在线